早泄，男性一辈子最主要的一个天敌之一，因为早泄不管是在生理上还是心理上都给男性带来非常大的伤害。而日常有些男性总是因为一些七七八八的因素而迫使性生活中早早就结束了。所以今天我们就要来谈一谈关于男性要如何预防早泄的这个话题。

　　男性如何预防早泄

　　增强体育锻炼

　　现在很多男性因为工作或者生活的原因，基本很少会去进行相应的锻炼。而因为长期没有锻炼的话是非常容易导致我们身体的免疫力出现急速下降的情况，所以经常锻炼是可以提高男性的免疫力。再者当男性有进行锻炼的话就会增加全身的含氧量，增加睾丸酮的分泌，补充生殖系统的能力，进而预防早泄的发生。

　　穿纯棉内裤

　　大家都知道睾丸是需要在一个比较低温的环境中，而一旦睾丸附近的温度过高就会伤害到睾丸，从而引发早泄。而在平时的时候如果穿纯棉内裤的话就可以让睾丸不会因为内裤太过紧绷而导致温度变高，并且这样还会让阴囊可以自由的伸缩，促进雄性激素的分泌，从而预防早泄。

　　做好心理调节

　　导致早泄还有一个很重要的原因就是心理原因。当男性经常处于工作压力大或者精神紧张、焦虑的情况下，其发生早泄的几率是非常大的。这样久而久之就会容易导致早泄的发生。所以在平时的时候要做好自己的心理调节，这样是可以预防早泄的发生。

　　葱爆羊肉

　　材料：羊肉、葱、姜、盐、味精、大蒜瓣。

　　做法：先把羊肉洗净切片然后放入锅中闷煮，煮到羊肉八成熟的时候捞起沥干。这个时候把葱洗净却端，姜切丝，大蒜瓣洗净拍碎。然后往锅里倒入适量的油，把葱姜蒜都放入锅中爆炒一下，然后倒入捞起来的羊肉片，接着翻炒1分钟之后再加入盐跟味精即可。

　　功效：羊肉具有滋阴补肾、治疗早泄的功效。

　　泥鳅炖豆腐

　　材料：泥鳅、豆腐、姜。

　　做法：把泥鳅洗净杀好，然后放入沸水过一遍去掉身上的粘液。豆腐洗净切块，姜切片。准备一锅沸水，然后倒入全部泥鳅，炖到泥鳅熟了加入调味料就可以食用了

　　爆炒鸡肝

　　材料：鸡肝、葱、姜、辣椒。

　　做法：先把鸡肝洗净对半切。然后从洗净切段、姜洗净切丝、辣椒洗净切段。

　　然后往锅里倒入适量的油，放入姜丝爆炒几秒钟后直接放入鸡肝，接着使用旺火爆炒，等鸡肝8成熟的时候再放入辣椒跟葱段，最后炒到猪肝熟了之后再加入调味料。

（责任编辑：彭志兴）

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