性生活是夫妻之间表达情绪的一种法子 ，也是夫妻之间的调节剂，但是很多男人在房事上都会显得力不从心，还没射精就早泄了，这是怎么一回事呢?

　　还没射精就软了?

　　两大原因：

　　(1)精力性因素(也叫心理性因素)，包括：大脑皮质功效混乱克制作用加强、病人强烈的情绪波动、各种畏怯焦虑心理、过度的体力和脑力劳动、神经衰弱等皆可引起性欲减退和阳痿；如果性交次数过多(手淫过度)，使勃起中枢经常处于紧张状态 ，久而久之，也可出现阳痿。

　　(2)生理性因素，患者出现器质性病变也是导致阳痿产生的首要原因，如阴茎勃起中枢产生异常。一些首要器官如肝、肾、心、肺患严重疾病时，尤其是长期患病，也可能会影响到性生理的精力把持。患脑垂体疾病、睾丸因损伤或疾病被切除以后，患肾上腺功效不全或糖尿病的病人，都会产生阳痿。还有人因酗酒、长期过量接管放射线、过多地利用安息药和抗肿瘤药物或麻醉药品，也会导致阳痿，但在临床较少见。

　　提高性能力的最佳饮食

　　1.多摄取维他命B6 ，其来源包括全榖类、肝脏、肾脏、鱼、酵母、鳄梨、黄豆、哈蜜瓜、Blackstrap蜜糖、糙米、鸡蛋、燕麦、花生、胡桃，因它可减少催乳激素(降低女性性慾的荷尔蒙)的含量，还能增加调节睾丸酮的荷尔蒙的制造量，以维持性功能。

　　2.维他命E—男女适用如绿色蔬菜、全榖类、小麦胚、坚果、黄豆、芽甘蓝、菠菜，每日饮食中应加入非精制的蔬菜油和全榖类。维他命E是一种抗凝血剂，可促进全身的血液循环，包括性器官。并且能帮助前列腺的制造，这种脂肪酸可帮助性交时子宫的收缩。

　　3.多吃富含B胡萝卜素的黄、绿和橘色蔬果，人体会视需要，而将B胡萝卜素转为维他命A，而维他命A是制造性荷尔蒙所必需之物(对女性而言，维他命A可消除雌激素所产生的负面影响—过多雌激素会降低性欲。)

　　4.饮食中需有坚果、全榖(每日7～10份的谷类、面包、五谷)、干豆实、豌豆、甜菜因这些食物之中含有锰，其可帮助多巴胺(Dopamin)的制造，多巴胺是一种神经传递物质(负责从血液传送冲动至脑部)，可增强性欲。

　　5.多吃含锌的食物，如蚝、小麦胚、腰果、瘦牛肉、羊肉、瘦猪肉、豆荚、赖马豆、南瓜子、无脂牛乳、摩碎的芥茉，可用来刺激睾丸酮的形成，以增强男性勃起及射精能力。

　　可帮助性无能的草药

　　1.透纳树叶﹕它具有滋补性器官的作用，且适合每天服用。

　　2.北五味子(中药)﹕据说可增强性能力，并可安心长期服用。

　　3.育亨宾树(YohimbeTree)﹕ 它的树皮可用来治疗性无能。这种植物的浸膏，在美国已被视为治疗性无能的合法药物。但由于其对肝脏可能有毒，而且会引起血压骤降，因此，只有在医师的督导下，才能使用这种药物。

　　中国的食疗方法﹕海虾仁加葱叶

　　材料﹕葱叶(取新鲜粗绿含粘液多者)；3根海虾仁；7尾

　　做法﹕将虾仁塞入葱叶中，晒干，搾成粉，每日服两次。(参考网站：寻医问药)

（责任编辑：陈可佳）

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