想保护前列腺?多吃南瓜子

热门文章排行榜 >>2018-09-14 09:55来源:99健康网
导语

前列腺的健康是非常重要的,那么你知道男人吃什么可以保护前列腺吗?下面一起来看看吧。

  前列腺是男人的前线卫士,当前列腺达到健康状态时,男人才能在家庭和职场上发挥最强的小宇宙。如何更好地保护“前线卫士”前列腺呢?多吃点南瓜子吧!为何吃南瓜子能护腺?且听小编一一道来。

如何保护前列腺 保护前列腺有什么方法 保护前列腺吃什么

  保护前列腺要吃南瓜子

  从中医角度讲,南瓜子性平,味甘,具有杀虫驱蛔、利水消肿的功效。中医常用南瓜子治疗蛔虫病、手足浮肿等。

  从西医角度说,已有相关研究表明,男性每天食用约50克炒熟的南瓜子,可治疗前列腺肥大,还可预防前列腺癌。

  从营养学角度说,南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。经常吃南瓜子不但可以预防肾结石的发生,还可以促进患者排出结石。更重要的是,南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素,对前列腺有保健作用。

  此外,还有研究表明,当男性血液中缺锌时,前列腺就会肿大、增生。正常情况下,在前列腺中锌含量比人体其他器官都高,这是因为男性雄激素的合成需要锌这种矿物质。所以每天坚持吃一把南瓜子,可防治前列腺肥大,增进性功能,一举两得。

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  保护前列腺的方法

  1.不要憋尿。很多慢性前列腺炎都是长期憋尿憋出来的。憋尿使膀胱过度充盈,尿道括约肌过度收缩和痉挛,久而久之就会使这些控制排尿的肌肉协同作用失调,前列腺尿道部的压力升高,尿液反流入前列腺,尿液中的一些物质就会刺激前列腺引发炎性反应,导致尿频尿急和疼痛。

  2.不要久坐。久坐使前列腺长期受压迫,俗话说“哪里有压迫哪里就有反抗”,前列腺反抗的方式就是充血、肿大,进而发炎,让你坐一会儿就会阴胀痛不适、尿意频繁。因此,最多坐一两个小时就要站起来活动活动,给前列腺减压。

  3.不要喝酒。酒有扩张血管的作用,同样会引起前列腺充血,让男性更易患上前列腺炎,或让已经治好的再次发作。和酒一样,辛辣刺激的食物也少吃为妙。

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  4.温水坐浴。这可以放松肌肉,加速血液循环,促进前列腺内炎性物质和水肿的吸收,但睾丸怕热,比皮肤高一点的温度就会使它的生精功能下降,因此,有生育需求的患者不宜用此法。

  5.前列腺按摩。按摩也是一个有效的办法,可以促进前列腺炎性物质的排出,改善局部循环,很多小腹胀痛不适的患者试过后,症状有改善。具体方法是:用涂了润滑剂的手指从肛门进入,对紧挨直肠的前列腺进行温柔按摩,开始时要经过医生的指导,以后可自己操作。一周不要超过3次。

  6.提肛运动。该运动可带动会阴部肌肉的收缩和舒张,起到间接按摩前列腺的作用,能一定程度上缓解前列腺充血和水肿,减轻炎症。具体做法:吸气时,稍用力收缩肛门附近肌肉,将肛门向上提,屏住呼吸保持2~3秒,然后呼气,放松,静息2~3秒后重复以上动作。反复30次,每天做3~5次,可起到辅助治疗作用。

(责任编辑:彭志兴)

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