男人如何养肾 少吃这4种食物

热门文章排行榜 >>2018-09-14 09:40来源:99健康网
导语

中医认为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。那么你知道男人补肾不能吃什么?

  为了健康和长寿,必须有一个健全的、功能良好的肾脏。肾脏非常脆弱,对许多食物都非常地敏感。因此,首先要注意饮食,不要吃太多高蛋白质的食物,蛋白质每日每公斤体重1.5至2克,就足以满足正常的健康需要。肾病患者的饮食直接影响他们的营养状况和生活质量,并且还与并发症的发生有关,甚至死亡率。

男人如何养肾 养肾不能吃什么 养肾的方法有哪些

  男人养肾应该远离哪些食物?

  一、一些肉类的食物对肾有危害

  男人想把养肾好,最好少吃一些肉类的食物,如公鸡、鹅、鱿鱼和老猪肉等,还有动物的肝脏和血液也尽量少吃,如动物血液和内脏:心脏、肝脏、大小肠、肚等。还有一些含高脂肪动物成份,如鸡皮、鸭皮、肥肉等。另外,羊肾也就是羊腰子也不要吃,许多男人的最爱吃几串烤羊腰子。事实上,这不仅不会起到补肾作用,还容易损害肾脏的作用。由于动物肾脏中的胆固醇和蛋白质含量相对较高,因此废物在体内积聚并且难以排泄。

  二、一些水果对肾脏有害

  男人想把养肾好,最好少吃一些水果,如坚果食品:瓜子、开心果、花生、栗子、核桃。一些水果:如香蕉等。其他饮食:龙眼和荔枝、无花果、莲子、果脯和蜜饯、柿饼干、芝麻等。另外,杨桃也不能吃,杨桃是一种营养丰富,味道鲜美的水果,但不是每个人都能吃到它。对于肾脏不好的人来说,杨桃是一种炸弹,因为它会伤害肾小球。很多人经常吃得太多,所以肾脏不好吃的人,最好少吃杨桃。

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  三、辛辣的食物最好少吃

  男人想把养肾好,最好少吃一些辛辣的食物。现在很多人都喜欢吃辣,可以说没有辛辣不开心,连吃饭都不能没有辣椒,但辣椒吃太多对肾脏损害更大,可能会使肾脏压力增加,所以最好少吃辛辣的食物。

  四、喝酒对肾脏造成伤害

  男人想把养肾好,最好少喝啤酒。通常,很多男人喜欢喝啤酒,这实际上不是一件好事,它会对男人的肾脏造成一些伤害。喝啤酒的人经常会导致尿酸沉积,导致肾小管阻塞和肾功能衰竭。

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  养肾方法

  护好自己的双脚

  足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

  另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效

  大便要畅通

  大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。

  大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状

  饮水养肾

  水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。(参考网站:家庭医生在线)

(责任编辑:彭志兴)

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