尿频属于排尿异常疾病中的一种表现症状，有时候会伴随着尿痛尿急等情况出现，主要是指排尿次数增多，而且每一次排出的尿量都会大量减少，这样的一种情况被称之为尿频。给男性生活带来诸多不便，那么，尿频的预防方法有哪些？一起来了解一下。

　　有什么方法可以预防尿频

　　第一、如何预防尿频？控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于尿频的预防是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸毒，使达到酸碱平衡，保持一个健康的身体，减少肾的压力。同时恰玛古还富含类黄酮，能够有效的修复肾的排毒功能。

　　第二，要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，多呼吸新鲜的空气，减少发病的几率。有助于人们的身体健康。

　　第三，保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，使尿频远离大家。

　　第四，生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。病毒容易入侵。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使病毒远离自己。

　　第五，远离烟、酒。烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体的酸化。

　　第六，不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

　　治疗尿频的食疗方

　　1、母鸡一只3斤左右炖鹿茸20克，用高压锅武火烧开，文火慢熬。吃肉喝汤，可治疗尿频。

　　2、龟肉、狗肉各二百五十克，入锅后加水炖熟，食肉喝汤，分二回服用。

　　3、生莲藕连皮节约250克，洗净榨汁每次服用20—30CM。隔3小时一次，4次/日，症状消失后停服。

　　4、用大枣、莲子、核桃仁、大米各适量，加水煮粥吃。

　　5、金樱子三十克，芡实十五克，大米一百克。入锅后加水煮成粥，加盐调味服用。（参考网站：养生有道网）

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（责任编辑：彭志兴）

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