男性不育症是指男性由于某种原因造成的生殖能力下降或完全丧失，无法让女性怀孕的疾病。据统计，全球有大约10%的夫妻无法自然怀孕，其中大约有一半的病因是由于男性不育症所致。因此，男性不育症的预防和治疗非常重要。本文将为您介绍男性不育症的预防措施。
饮食均衡：饮食对男性生育健康非常重要。应该摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是锌、硒、维生素C等能促进生殖系统健康的营养素。
避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒都会对男性生育系统产生负面影响。烟草中的有害物质会损害精子的DNA，导致精子质量下降。而过量饮酒也会降低精子的数量和活力。
避免长时间接触高温：高温会对精子产生负面影响，长时间接触高温环境会降低精子的数量和活力。因此，要避免在热水澡或桑拿房中过度停留。
避免接触有害化学物质：男性在工作中可能会接触到某些有害化学物质，如重金属、杀虫剂等，这些物质会对生殖系统造成损害。所以在工作中要注意避免接触这些有害物质。
减少应激和焦虑：应激和焦虑会导致男性生殖系统功能紊乱，影响精子的质量和数量。要保持心情愉快，适当锻炼和休息，减少应激和焦虑。
总之，男性不育症对夫妻的生育计划会带来很大的困扰，因此预防非常重要。通过饮食均衡、避免吸烟和饮酒、避免长时间接触高温、避免接触有害化学物质、减少应激和焦虑等措施，可以有效预防。
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