相信前列腺结石给男性朋友带来不少的痛苦和危害，由于前列腺结石的症状不是特别的明显，所以男性朋友不容易发现前列腺结石，所以预防前列腺结石是非常关键的，让男性朋友远离前列腺结石的困扰，那预防男性前列腺结石有什么方法呢？下面就来了解一下吧。

　　男性怎样预防前列腺结石

　　1、留意个人清洁卫生，天天晚上都洗一次下身。

　　2、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲惫。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　3、保持大便通畅：天天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗前列腺结石。

　　4、保持心情明显，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

　　5、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲惫为宜。

　　6、前列腺结石患者不饮酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不饮酒，或只喝少量的低度酒。

　　7、前列腺结石患者不吃辣椒等刺激性食品;请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　8、前列腺结石患者多喝水：天天最少喝7杯水（约2000毫升）天天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　9、前列腺结石患者不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

　　10、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次；三：每次运动得30分钟以上；七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　前列腺结石的病因是什么

　　1、前列腺的增生使前列腺管内压力增加，腺管内分泌液郁滞，盐类成分在前列腺周围受压的皮质或外科包膜上沉积，因此形成前列腺结石。

　　2、前列腺结石是围绕一个有机物核心，象滚雪球一样逐渐增大的。有机物核心经常是血块、细菌、坏死组织或一种叫“淀粉样体”的物质。淀粉样体是由脂肪、核蛋白、晶体嘌呤、胆固醇等包绕脱落的上皮而形成的一个小的圆形或椭圆形的放射状结构的物体。尿液流经尿道时，要从前列腺管口反流到远端的前列腺管，尿中的钙盐结晶可逐层沉积于有机物核心上，逐渐增大，形成结石。

　　3、结石的形成是由于前列腺腺泡和排泄管发生了慢性炎症，使腺泡扩张，前列腺管狭窄，尿液返流后一些盐类沉积在正常前列腺腺体组织上，形成前列腺结石。（参考网站：百姓健康网）

（责任编辑：彭志兴）

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