不早睡的男人 你的精子正在被伤害

热门文章排行榜 >>2019-02-15 08:47来源:99健康网
导语

对于男人来说,精子质量是非常重要的,但是如果男人经常晚睡的话,是会伤害精子质量的哦。

  晚睡对身体的危害是很大的,但是现在很多男人要嘛是因为工作,要嘛是因为玩手机,导致自己经常出现晚睡的情况,一旦让晚睡成为习惯的话,最先伤害的就是男人的精子健康,所以在平时的时候,男人一定要注意早睡,这样才可以保护精子,避免不育的出现。

不早睡会伤害精子吗 如何提高精子质量 提高精子质量吃什么

  男人为什么晚睡会伤害精子

  有研究标明,男人是睡眠时间段跟睡眠时间是跟精子健康起着息息相关的作用,如果男人每天都是在晚上10点左右入睡的人,并且每天睡足8个小时的话,其精子质量都比其他晚睡熬夜的男人要好很多。

  当男人经常熬夜的话,就会让身体的免疫系统收到伤害,而这样就会让抗精子的水平出现上升,容易破坏掉精子里面所含有的蛋白质元素,让精子质量下降。并且晚睡的话还会让身体的肾脏跟生殖器官无法得到足够的休息,让所产生的精子质量出现问题,所以说男人如果经常晚睡的话,是会伤害到精子的。在这边小编建议男人最好每天在10点左右就要立马入睡,才可以保证精子质量的健康。

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  提高精子质量的方法

  不要久坐

  久坐是现在很多白领都会做的事情,而久坐是很容易让私处变得不透风,还会阻碍生殖器官的血液循环,从而伤害到精子。所以建议大家每坐一个小时左右的话,就需要起来走动5分钟才可以避免久坐伤害到精子。

  戒烟戒酒

  香烟跟酒精一直都在毒害着男人的健康。香烟所含有的尼古丁跟酒精都会起到毒害精子的作用,让精子出现畸形或者死亡的情况。如果你想要备孕的话,最好是要提前半年就开始戒烟戒酒,最好的方法就是要立马就戒掉,才不会伤害精子,影响到生育能力。

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  提高精子质量食疗方

  爆炒泥鳅

  做饭:泥鳅、生姜、青椒。

  做饭:把泥鳅宰杀洗净后去头;放入老抽跟料酒还有盐巴腌制10分钟;生姜洗净切丝;青椒去籽后洗净切块。锅里热油,放入生姜跟泥鳅,采用大火翻炒2分钟后再放入青椒接着翻炒,然后炒到青椒熟了即可放入鸡精跟盐巴再翻炒一下即可。

  韭菜鸡蛋炒虾仁

  材料:韭菜、鸡蛋、虾仁。

  做法:把韭菜洗净切段;鸡蛋打入碗里搅拌均匀;虾仁洗净。锅里热油,放入鸡蛋煎个1分钟左右搅拌剁碎,然后放入虾仁接着翻炒2分钟后全部捞起来。把韭菜放入锅里翻炒3分钟之后再倒入鸡蛋跟虾仁接着翻炒2分钟后即可放入调味料了。

(责任编辑:彭志兴)

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