男性补肾汤有哪些 这4款最有效

热门文章排行榜 >>2018-03-27 10:22来源:99健康网
导语

补肾,是指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾阴虚、阳虚的状态。那么你知道男性补肾喝什么汤比较好吗?

  俗话说:药补不如食谱,饮食才是补肾的最佳之选。下面小编就给男性们推荐四款补肾食谱,让你变得更强更壮。

男性补肾汤有哪些 男性如何补肾 补肾吃什么

  男性补肾汤

  一、香菇虾汤

  材料:大虾2-4只,干香菇10克,时令蔬菜250克,党参3克,黄芪3克,陈皮3克,葱、姜、盐、芡粉适量。

  补肾汤的做法:大虾去头尾,过油,入砂锅备用。香菇、蘑菇泡发,黄芪、陈皮、葱、姜先加水煎20分钟,弃药渣,调汤味,与蔬菜、香菇、虾同入砂锅加水煮汤。

  功用:香菇焖虾有益气健脾、补肾壮阳、化痰开胃的功效,是冬季滋补的佳肴。

  二、益肾雀肉汤

  配料:麻雀3只,菟丝子、枸杞子各9g,姜、葱、盐、黄酒各适量。

  做法:将麻雀去毛及内脏、洗净,菟丝子、枸杞子塞入麻雀腹中,然后放入锅中,加水适量,先用旺火煮沸后,移至小火煮半小时,去药,加姜、葱、盐、黄酒,继续煮片刻,最后加味精、调料而成。吃肉饮汤,佐餐或单独食用。

  功用:本方具有温补肾阳的作用,适用于肾阳虚所致的尿频、夜尿多等症。

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  三、淮山羊肉枸杞汤

  材科:羊肉500克,准山药150克,枸杞十数颗,姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。

  做法:羊肉洗净切块,入沸水锅内,去血水。姜葱洗净用刀拍碎备用。准山药片清水浸透与羊肉一起置于锅中,放入适量清水,将配料投入锅中,大火煮沸后,改用文火煨至熟烂。盐出锅前再放,这样一道补肾汤就完成了。

  注意:口干、大便干结、怕热,睡眠差的阴虚者,长痘、经常几天不排便,火气大的阳气盛者不宜食用。

  四、葱爆羊肉汤

  材料:切片羊肉300克,洋葱30克,大葱8根,大蒜4瓣,淀粉适量。食用油、香油、酱油、白醋、白糖、味精、盐适量。

  做法:羊肉用酱油、味精,淀粉抓拌10分钟后倒出多余汁料,沥干。洋葱洗净切块,蒜洗净切片,大葱洗净切段。往锅里加油,烧热,倒人羊肉1分钟,盛出。往炒锅里加油,倒人洋葱、蒜煸2分钟至飘出香味。将炒过的羊肉入锅同翻炒,并调入白醋、香油、白糖。炒锅中的所有材料煸炒2分钟均匀盛人平底铁锅中,大火加热,加入清水熬煮,最好用水淀粉勾薄芡,盛出即可。

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  男人如何补肾好

  1、睡眠养肾

  良好的睡眠能改善身体素质,提高免疫力。充足的睡眠对于气血的生化、对肾精的保养起着重要作用。不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护,可以起到补肾的作用。

  2、运动养肾

  我们都知道生命在于运动,通过运动养肾是值得提倡的。如果想补肾效果好,吃点肾斯挺!养肾,运动也有讲究。可两手掌对搓至 手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

  3、饮食养肾

  能够补肾的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾 养肾的作用。如果想补肾效果好,吃点肾斯挺!养身食谱中有很多介绍。最具有补肾效果的当属冬虫夏草。(参考网站:家庭医生在线)

  精彩推荐:这3款壮阳补肾汤对男人有帮助

(责任编辑:彭志兴)

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