贤者时间泛指大脑在某种兴奋状态结束后产生的空洞感。比如看书、看电影或者煲连续剧结束后产生的空洞感，偶尔也会在深夜无所事事的时候产生。贤者时间也可以看做是疲倦之后什么也不能做的时间。
男人的贤者时间
男人最容易产生贤者时间，或许就是性爱或自慰之后吧。当男人性爱得到满足后，会有这么一段极度放松的状态，或者说是一种佛家所说的“顿悟”。当男人得到极度的满足后，或许就会进入超级贤者时间，男人们要把握好。
如果性爱不圆满，男人就不会出现贤者时间。那么，男人如何享受圆满性生活呢？
1、增强肢体的柔韧性和灵活性
肢体不仅要有力，还要有柔性、弹性，否则性生活时不会感到得心应手，随心所欲。有时反而会出现腿部僵硬或抽筋、身体要散架似的感觉。柔性和弹性使你能保持一个姿势相当长时间仍不感到吃力难忍，变换体位时也能平顺自如。这样自然会提高性生活的创造性和增强性高潮的欢快。》》精彩阅读：如何保持贤者时间？
2、增强骨盆和腰腹肌
骨盆的肌肉、腰肌和腹肌，对性行为的进行和性高潮的体验，都是非常重要的。美国加州的一位瑜珈教师推荐下列运动：站立，两脚分开，双膝微屈，吸气时缓缓地将骨盆轮流向左侧和右侧尽力旋转，呼气时缓缓转向原位。双足不要移动，全身重量均衡地由双足支持。此外，仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌，这对于性交时的体位支撑和摩擦运动都是很有益的。
3、强健四肢
四肢不够强健者，在某一体位进行性交时，常常会感觉到难以支撑下去，不得不早早结束性生活。这说明把四肢练得强健有力，是很有益于性生活的。健身体操、俯卧撑、瑜珈、跑步等，都有助于增强四肢尤其是腿部的力量和耐力。
4、强心
骑自行车、游泳、快走、健美操锻炼、在健身器械上跑步等健身运动，都能增强血液循环系统的耐力，同时可使你在性生活中有更耐久的能力。当你做爱时，虽然有较多的血液流向四肢和生殖器官，但不致影响其他部位的供血，脑部仍有充分的血液供应。血液循环的改善，也有利于激素的分泌，同时可使女性的阴道润道更为充分。
- 上一篇：贤者时间是什么意思
- 下一篇：40岁男人的日常养生之道
