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坚持做到这些 让你雄风不倒

2016-02-17 16:14来源:99健康网

导语
许多男人都希望自己在性生活中能够雄风不倒,但是很多时候外界和自身的各种因素,导致这种希望变成奢望。那么,男性朋友如何预防性功能障碍呢?

如何预防男人性功能障碍 性功能障碍吃什么好 怎样预防性功能障碍

  一个正常的男人,决不允许自已在性生活上遭遇瓶颈,男人都想自己更加持久,那么,怎样预防男人性功能障碍

  如何预防男人性功能障碍

  加强性教育,了解性常识,培养正确的性意识。树立良好的性道德,戒除手淫,饮食有节,房事有度。

  积极治疗引起性功能障碍的其它疾病。慎用药物,尤其是影响性功能的药物应慎重选用。

  夫妻之间应互相尊重,互相信任,互相交流感情。妻子对丈夫应温柔、体贴、主动,为性生活创造轻松、和谐、愉快的气氛。患病后,妻子应谅解、劝慰、鼓励丈夫,积极配合丈夫治疗,切勿冷言冷语、冷嘲热讽,这样只会适得其反。

  心理治疗。精神因素是导致阳痿的主要原因,所以在治疗精神性阳痿时,心理治疗尤为重要,为患者严格保密,针对性地进行工作,使患者消除思想顾虑,心情舒畅,树立战胜疾病的信心。

  性感集中训练。此法对精神性阳痿很重要,这类患者在性生活时往往注意力不集中。性生活前,夫妻双方应相互触摸敏感部位,且注意力要集中到皮肤的接触快感和身体的温度上,暂时不要性交。在勃起消退几分钟后,再相互触摸。通过反复训练,使性感集中。当阴茎充分勃起时,再进行性生活。

  青壮年男子未到性欲衰退时期,临房阴茎不能勃起,或勃起不坚,或坚而不久,以致不能完成正常性生活的一种病症,为男性性功能障碍最常见的病症之一。据国内外有关资料统计,发病者约占男性性功能障碍的37%~42%;国内1980年~1995年47种医学期刊男科疾病文献分析,其在男科十大疾病中发病率位居榜首,成年男性中,阳痿患者约占10%,且发病年龄多在20岁~40岁之间。

  吃什么能预防性功能障碍

  1.多食优质蛋白质

  优质蛋白质主要是指各种动物性食物,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类,可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素,有利于提高性欲及精液、精子的生成。

  2.适当摄入脂肪

  调查表明,长期素食的女性,月经初潮年龄推迟,雌激素分泌减少,性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少,精子生成受到限制,性欲下降,甚至不育。

  3.补充维生素和微量元素

  研究证明,维生素a和e是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素c对性功能的恢复也有积极作用,其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果蔬中。

(责任编辑:郑贵生)

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