在广大的男性同胞中，大家普遍对于男科疾病非常痛恨，谈之色变。其中早泄就是能够让大家都非常头痛的一种男性性功能障碍性疾病。这种疾病让男士们在自己的伴侣面前抬不起头，时间长久了，甚至会引发一系列的心理疾病，是破坏家庭和谐性生活健康的根源。

　　男性早泄的原因是什么？

　　早泄这种疾病有可能会发生在各个年龄层的男性身上，而这些不同年龄层的男性患上早泄的原因也各有不同。这主要是由于男性的生理状态和心理演变有一定的联系。

　　年轻人：精神性阳痿

　　造成年轻人阳痿的主要原因有：性史时间短、未婚同居、文化水平低、受错误的性观念影响以及外界精神压力大等。由于过早性生活和性知识的贫乏，给这些男性的性生活带来极大的心理压力，他们长期生活在害怕女性怀孕、害怕自己的表现无法让对方满意的顾虑下，极易引发阳痿。

　　中年人：婚姻不和

　　在我国，男人到了40岁，几乎全部成家立业了。中年男子绝大多数具有性的经验和性适应性。中年人发生的精神性阳痿与青年人比起来是缓慢地、不知不觉地、起因不明显的。但是某些影响青年人阳痿的因素对中年人同样起作用，如酗酒等。另外导致中年人患病的最主要的就是夫妻不和，由于夫妻不和导致的性生活不和谐，心态不健康从而引发早泄的情况非常普遍。

　　如何预防男性早泄？

　　体育锻炼是最好的壮阳药

　　女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。

　　多食海产品和富锌食物

　　海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

　　男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。克瘦肉中含锌微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。

　　来场冷热水交替浴

　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

（责任编辑：郑贵生）

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