男人最害怕的就是会突然之间出现阳痿的情况，因为阳痿一旦出现的话，就会导致男人的性生活出现很大的变化，严重的话还会影响到平时的生活。所以男人对于阳痿来说是可谓非常恐惧的。而今天小编就跟大家讲讲几个可以预防阳痿的方法，让男人不再害怕阳痿的出现。

　　预防阳痿的方法

　　1、学习性知识

　　有的未婚男子自称阳痿（无性欲或不能勃起），往往只是没有足够刺激引起性欲，不能视为病态。新婚夫妻性生活时，男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，导致性交失败是缺乏经验，不是病态，要互相理解、安慰，随着时间推移大多能满意和谐。

　　2、了解生理波动

　　当男子在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下出现一时性的或一个阶段的阳痿，多半是一种正常的抑制，生理的波动，男方不要徒增思想负担，女方不要因之埋怨、指责，以免弄假成真，导致阳痿。

　　3、节房事

　　长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是预防男性阳痿的有效措施。

　　4、饮食调养

　　狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　5、谨慎用药

　　避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服用某类药物时应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。

　　6、提高身体素质

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　治疗阳痿的食疗方

　　1、泥鳅豆腐汤

　　材料：泥鳅、豆腐、生姜、葱花。

　　做法：把泥鳅宰杀去内脏之后洗净，然后准备好一盆热水，把泥鳅放进去浸泡1分钟去掉身上的粘性物质；把豆腐洗净切块，生姜洗净切片。锅里倒入适量的清水，煮沸之后放入泥鳅跟豆腐、生姜。慢慢熬煮半个小时之后再放入葱花跟调味料即可。

　　2、　鱿鱼爆炒猪腰

　　材料：鱿鱼、猪腰、生姜、辣椒、料酒。

　　做法：把鱿鱼洗净之后切片，然后放热水洗净一遍，猪腰洗净切花，也放热水洗一遍；生姜洗净切丝，辣椒洗净切片。锅里热油，放入生姜爆香后倒入猪腰爆炒3分钟再放入鱿鱼跟辣椒接着翻炒，等炒到快熟的时候再放入料酒跟调味料。

　　3、海参生蚝粥

　　材料：海参、生蚝、梗米、生姜、葱花。

　　做法：把海参洗净切丝、生蚝洗净，梗米洗净，生姜洗净切丝。锅里倒入开水，放入梗米熬煮到5分熟的时候放入全部材料，葱花等要成熟的时候跟调味料一起放就可以了。

（责任编辑：彭志兴）

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