提高性欲 男性性欲低下怎么办

热门文章排行榜 >>2015-06-05 08:14来源:99健康网
导语

生活中经常会出现难得妻子性欲高涨的时候,丈夫却怎么都无法提起劲来投入到性生活当中去,那么有什么比较好的方法能改善呢?

提高性欲怎么做 性欲低下怎么办 如何提高男性性欲

  生活中有部分男性由于事业和生活压力比较大或是健康等原因,会在性生活的过程中性欲低下。而这一现象不仅影响性生活质量,还会影响夫妻间的感情,那么有什么比较好的方法能帮助改善呢?下面为大家介绍男性性欲低下怎么办,供大家了解。

  男性性欲低下怎么办

  体育锻炼

  运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。

  祛除病因

  对男性性欲低下者,重要的是进行全身体检,包括内分泌系统如查睾丸酮、甲状腺素等内容,以便发现器质性疾病,以便针对性治疗

  心理干预

  加强性知识教育,向患者进行性知识宣传,不能被工作和生活压力埋葬了性欲望,要敢于性幻想和性实践,同时要消除传统观念、封建思想以及宗教意识的心理和精神因素,以树立正确的性观念,不断增强自信心。

  夫妻关爱

  男性性欲低下者常有悲观情绪、心理脆弱,需要妻子或性伴侣充分关怀和理解,不应冷眼责备,做到多鼓励、多体贴。在进行心理疏导的同时做性欲唤起疗法。如在性交前对性敏感区进行触摸、刺激阴茎,以便唤起男人的性兴奋。性生活是两个人情感和肉体的交融,没有爱的性生活是永远得不到满足的。研究证明,合理的性生活有益心身健康,情绪波动的人常会出现性功能障碍。夫妻之间的性感受交流,对帮助克服消极因素,防治性欲低下起着重要的作用。

  锻炼性交肌肉

  阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,锻炼的方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下。在此基础上,可以作一点变化,如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼1个月。

  热水交替浴

  这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

  男性性欲低下的预防方法

  消除压力

  集中精力提高自身和对方的乐趣,寻找并消除性欲低下的原因。男子不仅要摆脱自己的消极情绪,还要帮助伴侣一起超越这种心理障碍。让伴侣认识到问题的性质和可能原因,让她避免向自己施加压力,促进双方的交流。

  消除顾虑

  性欲减退是中年人的正常现象,但减退并不意味着完全消失,暂时消失并不意味着永久消失,只要能正确认识和理解这种生理变化,做好心理调节,那么通过咨询和治疗完全可以恢复和维持充分的性兴趣,使性关系和好如初。

  畅谈内心感受

  在医生面前可自由表达心中的畏惧、愤怒、悲痛、焦虑和其他令人不适的情绪,有助于清理自己头脑中的混乱和干扰,是减弱消极影响的关键一步。在医生富于同情心和从容不迫的问诊下,你会有一种安全感。

  脱敏

  对于那些解不开而造成干扰的心理困惑,有必要再三地重复提及。反复提出这一问题,可以使它对自己的影响逐步减少乃至消失。

(责任编辑:林森)

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