具体方法如下：
1、冲洗角度最好从下往上
用莲蓬头冲洗时，角度可以根据自己的需要而改变，最好从下往上，水的强度不宜太大，这样才能给阴茎柔和、舒缓的刺激。冲洗时，先将温水淋至阴茎根部 周围，这样有利于减轻睾丸和阴茎的疲劳感。温水刺激可以加快血液循环，对局部穴位产生集中加热的刺激效果。淋浴时，水压最好强一些。此外，腹股沟也是重要 的刺激部位，它是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，淋浴时适当地用温水刺激它，这对改善血液循环很重要。
2、冲洗温度温水为佳
但冲洗时一定要注意水温。由于睾丸怕高温，所以水温最好不要超过36摄氏度。有些人想要用这种方法减少疲劳，也可以把水温调到40摄氏度左右，但冲洗时间不要太久，同时不能对准睾丸。一般3—5分钟即可。
3、冲洗加按摩效果更好
如果能在冲洗时加以按摩，效果则会更好。这种按摩主要集中在大腿内侧、下腹部和阴茎本身。因为这些部位有很多重要穴位，通过按摩可以增强阴茎神经和血管的活性。
4、房事前冲洗更利于健康
用淋浴进行性按摩的方法，最好在性生活之前使用。因为一系列的“小灶”开下来，不但能提高性欲，还会使前列腺充血。如果稍事休息后开始性生活，这种 充血可以在性爱中排解掉。如果性生活之后再“开小灶”，舒缓是做到了，但前列腺的“兴奋期”无处排解，长期下去，有可能会导致前列腺炎。
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