射精无力是属于肾虚的问题所造成的，所以自己平时的时候应该多吃一些可以补肾益精的食物，这样的话对于射精无力的情况有着比较好的缓解的效果，比如说应该多吃一些菌类的食物，以及山药冬瓜之类的，同时也是多吃一些黑色的食物比较好，肾虚的时候一定要养成一个良好的睡眠习惯，早上起来之后应该是适当地进行体育运动，这样的话对于缓解肾脏的阳气会有着比较好的效果。
射精无力吃什么好
芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”
粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明•李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
预防射精无力的方法哪些
1、生活中男性朋友要强身健体，这对于预防射精无力是很重要的，因为身体强壮了就会预防一些疾病的发生。
2、性生活过于频繁是引起男性射精无力很重要的一个原因，所说男性朋友要有规律的性生活，需要的时候，男性朋友可以有意识地节欲，对于射精无力的防止和克服都有很好的效果。
3、病从口入，男性朋友如果饮食不健康也会诱发射精无力，专家建议，男性朋友在生活中不可以吃辛辣、刺激性的食物，否则就会让男性朋友的前列腺发生充血的现象，时间长了就可能诱发一些疾病，这些疾病不及时的进行治疗就可能会引起射精无力。
4、心理压力过大也是诱发男性射精无力的一大原因，专家建议，男性朋友最好要消除各种不良的心理活动，可以出去散散心，打打太极，跑跑步等等，男性朋友的心理压力小了也是可以预防射精无力的。在发生性关系的时候，男性朋友“轻装上阵”是很重的，不必要的顾虑和担心只会让男性朋友的疾病越来越严重。
5、性生活方式不正确也会导致男性朋友出现射精无力，专家建议，发生性生活的时候要注意方式，特别快要射精的时候，这时男性患者要尽量地加快阴茎的抽动和摩擦的频率，这样可以避免射精无力的发生。妻子也可对自己的丈夫进行性刺激，这样就可以提高男性朋友的兴奋性。
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