男性朋友由于工作紧张压力大，也没时间好好照顾自己。男人的前列腺一旦出现问题，就容易被很多疾病找上门，所以聪明的男人对于呵护前列腺，从来都不会马虎！对于前列腺的护理，除了养成良好的生活习惯，在饮食上也可以进行调理。特别是对于办公室男人而言，办公桌前常备一些有益于前列腺健康的水果，真的是一个明智之举！
保护前列腺的水果
1、红枣
无法保证规律的睡眠时间，肝脏排毒自然受到阻拦，此时需要一些能量让其疏通。而这种能量在红枣中就可以找得到--红枣有养血、补血的作用，中医认为肝脏藏血，血液丰盈将有利于促进肝脏，前列腺排毒。所以，想要有好肝脏，每天下午吃3颗红枣吧！
2、石榴
当前列腺温度升高，会增加前列腺癌症的几率。所以，现在要请出“抗氧化之王”石榴出场，它富含多酚，花青素，鞣花酸，异黄酮等营养，具有强抗氧化和消炎的作用，可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏。而对于石榴来说，石榴榨汁吸收会更好。
3、柑橘
调查表明，男人出现头屑的几率是女人的1.5 倍。因为男人的果蔬类食物摄入较少，身体缺乏均衡营养，加之工作的压力，导致头屑产生。去头屑不仅要将营养输送到头皮，更要增强头皮免疫力，消除工作所造成的焦虑和心理压力。而能达到这样目的的水果非柑橘莫属，其中所含有的维生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有镇定神经、抗击前列腺老化的作用，从而保持毛囊完整，达到去头屑的作用。如果有头屑，每天坚持吃1 个柑橘吧！
4、猕猴桃
眼睛干涩、疲劳，酸痛，说明双眼中的维生素A 和叶酸正在流失。此时，吃猕猴桃是最佳选择，它可以为人体注入足量的维生素A 和叶酸，达到保护前列腺、护肝的作用，让眼睛润泽健康。
5、苹果
这可能是苹果中的锌在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液内，锌含量比正常者明显降低，通过吃苹果来补锌，不仅没有任何副作用，而且有利于人体吸收和利用。一般每天1—2个苹果就可达到帮助治疗前列腺炎的目的。另外，男性也可以吃些花生、核桃、芝麻、松子来补锌。
6、西瓜
心脏承受的压力其实蛮大，所以很容易出现心律不齐、早搏的现象。营养专家指出，西瓜对心脏保护有神奇的效果，这都要归功于瓜氨酸，这罩脾青槊种营养元素可以转化为精氨酸，缓解血管承受压力，让心脏的不适感尽快得到缓解。
男人保护前列腺的方法
1、 尽量的就是少吃一些辛辣的食物，这些的辛辣食物，也就是会对于人体产生一种刺激作用，尤其的就是前列腺。
2、尽量的就是避免久坐不动的哦，一般的话就是对于坐上四五十分钟后，那么也就是就是应该的是起来活动活动。
3、很多的说就是男性骑车，一定要注意车座的舒适。自行车的车座如果是过高、过硬的话，那么都是会对男性前列腺造成局部压迫，也就是会加重前列腺充血，那么也就是会增加发生炎症的可能。
4、再发生患有前列腺出现问题，一定是需要及时的是到医院进行治疗，这样的话才是能够拥有一个健康的前列腺。同时，对于很多的就是经常久坐的男性朋友要保持正确的坐姿，多做一些的运动，来防止前列腺炎发生。（参考网站：新浪健康网）
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