想要让男人的性欲跟性能力一直都是处于一个比较高的状态，就需要人体有许多的雄性激素，因为雄性激素是可以促进男性生殖器官的发育，所以在平时的时候男性可以多进食一个含义雄性激素的食物，那你知道有哪些食物是具有雄性激素的吗？

　　具有雄性激素的食物

　　吃些海产品

　　海产品里面含有非常多的营养物质，并且海产品里面还具有提高男性雄性激素的物质，男性要是每周摄取200克以上的海产品就可以达到这个效果。

　　动物内脏

　　很多男人在性能力低下的时候都会选择吃动物内脏来提高性能力，这个是因为动物内脏里面含有不少的胆固醇，而这些胆固醇是合成雄性激素的一个重要组成部分，经常吃就可以促进男性的雄性激素生成，使得男性的性能力增强。

　　含钙的食物

　　当人体缺钙的话是会导致男性的雄性激素分泌出现下降的情况，因为钙物质是可以促进男性生成雄性激素的速度，是非常不错的提高性欲的食物。而含钙的食物也比较常见，比如牛奶、虾皮还有芝麻酱跟大豆都是具有这个效果的。

　　含锌的食物

　　经常吃含锌的食物也能够促进男性的雄性激素的分泌，并且含锌食物也可以提高男性的精子质量，所以说男性在平时可以吃些含锌的食物。而日常含锌的食物有很多，比如牛肉跟鸡肉还有生蚝都是具有这些效果的。

　　如何补充雄性激素

　　保证休息

　　现在很多人因为工作或者其他的原因导致通宵达旦没有休息，而这样是会让雄性激素分泌出现问题的，因为男性的雄性激素分泌高峰期是在凌晨4点-6点的阶段，如果这个时间没有休息的话就会让雄性激素分泌过少。

　　多喝点粥

　　为什么说多喝点粥呢？因为现在很多男人都慢慢的有了啤酒肚，而啤酒肚里面的脂肪是会抑郁住雄性激素的生成，导致身体的雄性激素分泌过少，而在平时如果喝点粥的话是可以使得啤酒肚变小，从而达到目的。

　　少开车

　　有研究表明，如果一天开车多达2个小时以上的话是会导致男性的雄性激素分泌受到影响。因为在开车的时候我们的座位是会有所震动的，而座位的轻微震动就会影响雄性激素分泌，所以在平时的时候每天开车最好要少于2个小时。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：彭志兴）

• 上一篇：如何保护前列腺 推荐6种食物
• 下一篇：阳痿怎么办 3款食物保驾护航