一、过有规律的、负责任的性生活,不宜过频,但也不可没有,一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜
按年龄段参考频次如下:30岁以下,每周2~3次;31~50岁,每周1~2次;51~60岁,每月2~3次;60岁以上,每月1次或每3个月2次。
二、良好的情绪
保持心情舒畅,做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。
三、个人卫生
注意个人清洁卫生,每天晚上都洗一次下身。
四、不喝酒
即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。
五、平衡膳食
不吃辣椒等刺激性食物,安排好一日三餐,做到平衡膳食。
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