关于男性性生活的正常持续时间以及如何调理时间短的问题，我们可以从多个角度进行探讨：
1. 正常性生活时间
根据医学专家的观点 ，男性性生活的正常时间并没有一个严格的标准，但普遍认为从阴茎插入阴道到射精的时间超过2分钟即属于正常。中国男性的平均性生活时间大约在5-10分钟。如果性生活时间小于2分钟，并且持续半年以上，在临床上可能被认为是早泄。
2. 调理时间短的方法
饮食调理
增加富含锌的食物，如牡蛎、南瓜子等，锌有助于提高性激素水平。
食用含有L-精氨酸的食物，如坚果、鱼类等，有助于提高血液循环，改善性功能。
中医调理
针灸和艾灸可以用于调理性功能，特别是针对肾虚引起的性功能障碍。针灸有补肾和通经活络的作用，而艾灸则有补肾壮阳的功效。
艾灸特定穴位如气海、关元等，可以增强男性性功能 。
西医治疗
药物治疗，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）和局部麻醉剂，可以延长性生活时间。
行为疗法，包括暂停-挤压技术和停止-开始技术，帮助控制射精。
保健操和经络
进行特定的保健操，如提肛运动，可以锻炼骨盆底肌肉，有助于控制射精。
了解并按摩相关经络，如肝经和肾经，有助于调节气血，改善性功能。
健身锻炼
适度的运动可以提高身体素质，增强血液循环，有助于改善性能力。推荐的运动包括有氧运动和力量训练。
保健动作
定期进行放松身心的保健动作，如深呼吸、瑜伽和冥想，有助于减少心理压力，改善性表现。
针灸和艾灸
针灸可以通过刺激特定穴位来调节身体的气血和内分泌，改善性功能。
艾灸则通过温热刺激，促进局部血液循环，增强阳气，有助于治疗性功能障碍。
性生活的持续时间受多种因素影响，包括生理、心理和环境因素。如果性生活时间较短，可以通过上述方法进行综合调理。然而，最重要的是与伴侣进行充分沟通，寻求专业医疗建议，以获得个性化的治疗方案。
