每个人的一生都免不了要经历生老病死，而在这个过程之中，机体的生长状况不同从而造成了人与人之间体质健康的差异。就男性而言，机体的生长发育情况根本上取决
于肾精及肾气的盛衰。简而言之，男性的长寿秘诀在于善于养精。有研究显示，在对同年龄段男性进行比较研究之后发现，每毫升精液中有4000万个精子的男性，其抵抗疾病、免于因病死亡的身体机能比每亳升精液仅有1000万个精子的男性高出40%。此外，精子活跃度也是显示男性健康的另一重要因素，拥有75%正常和活跃精子的男性，其因病死亡的风险要比那些仅拥有25%正常和活跃精子的男性低54%。所以保精固气、生精壮根、养精生力，至关重要。
祖国传统医学认为，精、气、血是男人三宝。精为首，精充则气足，气足则血畅，精气充足则精力充沛、身强力壮、反应灵敏、勃起持久有力。那么，究竟什么是“精”呢?中医理论认为，“精”是构成人体的基本物质，也是人体生长发育及活动的物质基础。《素问·六节藏象论》中说:“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。”而肾所藏的精就包括“先天之精”和“后天之精”。其“先天之精”禀受于父母的生殖之精，是与生俱来的。而“后天之精”是指人出生以后，摄入的食物通过脾胃运化生成的水谷精气，以及脏腑生理活动中化生的精气。“先天之精”和“后天之精”都藏在人体的肾脏中，相互依存，相互作用。“先天之精”有赖于“后天之精”不断培育来发挥其生理功能，“后天之精”又依赖“先天之精”的活力不断生长。也就是说，先天之精需要营养物质补充才能维持人体生命活动。
精对人体有着繁衍生殖、生长发育、滋润脏腑、生髓化血等功能。精有生髓化血的功能，是构成我们人体的气血之根本，故有“精血同源”的说法。精盈血充，肢体才灵活，思维才能敏捷，考虑问题才能深人，这就是我们把“精”和“力”联系在一起“精力充沛”之说。所以，为了耳聪目明、动作灵活、身心健康，我们必须注重保精养精，而保精养精的关键在于养生和养神。
在养生方面，我们要遵循《黄帝内经》里的“法于阴阳，和于术数，食饮有节起居有常，不妄作劳”的要求，而“法于阴阳，和于术数”是《黄帝内经》的养生总则。其中“法于阴阳”就是指效法阴阳。而阴阳有外在的阴阳和内在的阴阳，其外在阴阳就是宇宙自然的阴阳，而内在的阴阳就是人体内的阴阳，这就是所谓的阴阳之道。
