在日常生活当中，可以说手淫是解决没有异性参加的性要求的一种手段。而多发生在青春期以后的男女青，据统计95%以上的青年未婚前有这种行为。男性多于女性。
99健康网男科医学专家和性心理学家调查研究表明，偶尔手淫（每月1-2次）属于正常的派生性活动，是无害的。但是如果过度手淫，不加控制，次数频繁，甚至养成手淫的恶习，不仅消耗体力，而且影响工作和学习，有可能引起性器官的神经紊乱，如阳痿、早泄以致影响婚后的性生活，所以要避免过度手淫的发生。
戒掉过度手淫的方法有以下几点：
1、不要背思想包袱，只要下定决心一定会戒除的。
2、要有毅力，能够自我控制。
3、要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动。
4、经常清洁外阴部，保持清洁。
5、睡觉时内裤不要穿得过紧，被子不要盖得太厚、太重，不要俯卧在床上，可侧卧和仰卧。早晨醒来后，不要依恋床塌，不睡懒觉。
6、树立正确的恋爱观，正确地严肃地处理婚姻问题。
7、手淫多发生在睡眠前后，因此养成早睡早起的习惯，睡前用热水洗脚，或到户外散散步、做些轻松的运动，有助入睡。
以上是预防过度手淫的方法，一定要注意健康生活。
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