骑自行车是一种很好的体育锻炼，让自己在休闲的同时还可以消耗很多能量。但是骑自行车不同于一般的运动，长时间骑自行车极易导致阳痿的发生。更有资料表明，排除了年龄、吸烟、酗酒、抑郁、慢性疾病、体质状况等因素之后，每周骑自行车时间总计超过3小时是阳痿发病的一个很重要的危险因素，但是少于3小时就与阳痿无关了。
常常骑车小心损害性能力
因为现在的自行车的车座大多都是又窄又硬，骑在上面会使阴部受到很大的压力，骑车的座位受力点刚好就在肛门与阴囊之间的会阴部，那里有一条能控制阴茎充血能力的动脉，男性坐在自行车的车座上时，人体的大部分重量就会落在会阴上，所产生的压力大约是坐在普通椅子上的七倍。如果长时间受挤压，该部位的血流就开始下降，这就意味将产生不了能让阴茎完全勃起的足够压力，从而引起阳痿。
为了避免车座对会阴部的摩擦，有一个简便的方法就是把车座头往下斜一些，倾斜的角度是10度，这样车座前端对于阴茎的压力就会比平时降低四成，使得阴部所承受的压力同样大幅度降低。在骑这样的自行车的时候，最好保持上身与车座的垂直关系，尽量不向前倾斜。
另外，在选择自行车车座时，应尽量选择填充物为凝胶样物质的车座，避免填充物为泡沫海绵类的。因为凝胶样物质的车座相对泡沫海绵类车座能够更有效地分散车座对于会阴的压力，从而减轻对于阴茎血管和神经的压迫，这些对于减小会阴部压力也都有着极大的好处。
中医如何提升男人性能力？
1、经穴按摩
(1)取俯卧位，妻子用中指指腹端点揉肾俞、命门穴至有酸胀感为度，再用手掌横擦肾俞穴节段，以热感深透为佳。
(2)取坐位或俯卧位，妻子用一手中指指腹端，按住阳陵泉穴，拇指指腹端按住阴陵泉穴，边按边揉5分钟，然后对拿30次。
(3)取仰卧位，妻子用拇指指腹端，揉按涌泉穴30次，再用拇、示(食)指指腹端对按太溪、昆仑穴30下。
2、中药治疗法
提高男性性功能的药物，中药适用于各种习惯性、老年性及心因性早泄之症，症状即为男性在阴茎尚未进入女性阴道，或刚进入阴道中时间较短即行射精，而女性尚未达到性高潮，由此而出现性交不和谐障碍。只需在行房前45-60分钟，取适量的延泄锁精散以水调成膏状，敷于龟头。用于滋阴壮阳，益肾固精，提高男性性能力，彻底治愈男性早泄。
3、按摩阴囊法
提高男性性功能的药物，为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯，是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，"过犹不及"只能适得其反。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯，远比偶尔为之更具成效。
（责任编辑：郑贵生）
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