现实生活中，有些男性青壮年，经常觉得身体寒冷，头重腰酸，疲乏无力，食欲不振，夜尿频多，甚至滑精阳萎及婚后不育。西医称为性神经衰弱及性功能减退。一般用镇静安神药和男性激素治疗。中医则认为肾阳亏虚，命火不足，治以温补肾阳。如常用的中药有鹿茸、肉苁蓉、杜仲、仙茅等。在日常生活中，还有一些食物也有助阳的作用，如：
米油
水、米煮粥，待煎滚，上面浮起酽滑的膏油，俗称米汤。营养丰富，滋补力强。米油空腹调服或加人参、党参末调入饮服，可治男性不育，久服，其精自浓。
核桃
核桃补肾强腰，益肺定喘，润肠通便，乌须黑发。李时珍《本草纲目》里介绍，每晚睡前剥2—3个核桃仁，再切一片生姜，同时放在嘴里慢慢嚼细，再徐徐咽下，主治阳萎遗精。
枸杞
李时珍说，春采枸杞叶名天精草，夏采花名长生草，秋采子名枸杞子，冬采根名地骨皮。有几种吃法：（1）枸杞粥，用枸杞叶250克，粳米100克煮粥，加葱白等调和食之。（2）枸杞羊肾粥，用枸杞叶500克，羊肾2对，羊肉250克，粳米250克，葱白5克同煮。
另外，还有狗肉能“补胃气，壮阳道，暖腰膝，益气力”，麻雀，有“壮阳益精，补肾强腰”等作用，均可服用。
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