头发，虽然看起来不是非常的重要，但是如果男人没有头发的话，就会让自己的形象受到很大的影响，所以在平时的时候，男人一定要学会保护头发，做好预防秃头的工作。在平时的时候，小编听说有一些食物可以帮助男人预防秃头的出现，今天我们就一起来了解看看到底是有哪些食物可以帮男人预防秃头吧。
预防秃头的食物
多吃一些低脂乳制品
低脂乳制品有很多，而比较常见的有低脂牛奶跟酸奶，这种食物里面含有不少的钙物质，可以提高男人头发生长所需的物质，并且里面还含有不少的乳清跟酪蛋白等蛋白质，是可以预防秃头的出现。所以男人每天的时候，可以适量的摄取一些低脂乳制品。
吃些碱性的食物
有研究表明，当出现秃头的情况，基本就是因为男人的血液里含有酸性的毒素，所以想要预防秃头的话，我们就可以在平常的时候使用一些碱性的食物，通过中和酸性毒素，来预防秃头的出现。
坚果
如果你想要拥有一头健康的头发，就一定要选择吃些坚果。那么为什么说吃坚果可以保护脱发呢？因为坚果所含有的硒元素是对保证头发健康有着很大的帮助，并且其所含有的锌元素也是对头发有很多好处的。所以在平时的时候可以选择食用一些坚果来预防秃头。
补充一些维生素E
维生素E有很多的好处，其中比较常见的一个就是促进细胞代谢跟抗头发衰老，让头发可以茁壮成长。而含有维生素E的食物有很多，比较常见的有君心菜、莴笋等食物，我们在平时的时候就可以适量的进行食用，就能够起到预防作用。
黑豆
大家都知道黑色的食物入肾，而想要头发健康的话，补肾是一个必不可少的环节，因为肾好的话，头发也就变得健康了。而黑豆里面含有非常多的营养物质，有维生素E跟高蛋白质，这些物质都是对男人的头发生成有很大的帮助，但是黑豆里面含有不少的雌性激素，男人一定要学会适量的摄取。
当男人出现秃头的情况，有一个原因就是因为头发缺少了含有硫氨基酸的蛋白质，这样就让头发没有足够的营养，出现掉落的情况。但是如果在平时有吃鸡蛋的人，就可以延缓这个情况，所以吃鸡蛋也是具有预防秃头的效果。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
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