肾脏在人体的健康中担任着非常重要角色，肾被中医认为是“先天之本”，肾功能的好坏与人的精神、性能力等等方面息息相关。那么，肾脏功能的好坏，会在人的日常生活中有哪些表现呢？怎么样看一个人肾功能好不好呢？

　　肾好不好看5个地方

　　1、看皮肤

　　皮肤好坏是肾好坏的一个重要指标，如果肾功能强的人，皮肤会紧致、脸色会红润光泽。相反，如果脸色晦暗，眼袋黑眼圈重，皮肤粗糙，就说明肾气衰退，肾功能较差。

　　2、看毛发

　　毛发也是衡量肾好坏的指标，中医记载，“发为肾之华、发为血之余”。肾藏精，其华在发。如果肾功能强的人，头发应该是乌黑而且富有光泽，头发不易脱落，体毛也会比较旺盛。相反，肾不好的人头发会提前发白、失去光泽，甚至出现脱发烦恼。

　　3、看精神

　　因为肾脏主管生长发育，一般情况下，如果总是觉得没劲、精力不济、反应会比较迟钝、集中力较差，记忆力就会下，建议看看是不是肾脏不好。

　　4、看骨骼

　　中医认为，肾主骨。意思是有肾精滋养骨骼的发育和状态才会好。如果肾气衰败，就容易有腰酸背痛、骨质疏松、牙齿松动的表现。

　　5、看耳朵

　　在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关。当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时要看看是不是肾有什么问题了。

　　两大补肾要穴

　　将手指并拢后放在肚脐的下方，大约两指处（脐下1.5寸）是气海穴、三指处（脐下3寸）就是关元穴。每天用手掌以顺时针方向按揉这两大养生穴位30-50次。

　　护腰补肾元，拍打肾俞穴

　　感觉腰部疼痛时，可花两三分钟时间，用手掌拍打背后的肾俞穴（第2腰椎棘突下，旁开1.5寸），每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。肾俞穴也不难找，它就在我们平常所扎皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方，经常拍打，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，还可以保护腰部，简直是一举多得。

　　补肾中药方

　　除了养生穴位按摩补肾外，还给大家推荐一个补肾的好方子：狗脊、川断、菟丝子各30克，水煎服，就可以起到壮腰、填精、补肾、强骨的作用。煎药时，先把药泡上半小时，然后加入400毫升水，小火煎至一半时，将药液倒出来，再用同样的方法熬一次，混合两次药液，早晚各喝200毫升，坚持喝一周就可以明显看出效果。

　　这个方子还体现了中医里一个重要的药补食疗法—以形补形。其中狗脊是一种草药，有壮腰、扶筋的功效。因为它看起来像狗的脊梁，所以人们称之为“狗脊”，认为吃了它可以补肾壮腰。（参考网站：家庭医生在线）

（责任编辑：彭志兴）

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