大家都知道久坐对男人的健康危害很大，不仅仅会危害到男人的性能力，还会引发出来不育的情况。但是有些时候，男人却无法避免久坐的情况，所以在平时的时候，我们一定要做一些能缓解久坐危害的措施，那么你知道要怎么坐才能降低久坐的危害吗？

　　如何避免久坐的危害

　　抖抖腿

　　很多人都说抖腿是非常不好的习惯，因为男抖穷，女抖贱。如果你觉得这个说法会受到影响的话，我们可以选择暗地里来坐，因为抖抖腿是可以避免久坐的危害。久坐的人，基本都是缺乏运动的，而这样就会使得下肢的没有运动，出现肌肉萎缩的情况，并且血液还会不循环。但是如果这个时候，我们选择抖腿的话，就可以促进血液循环，也会让下半身肌肉有鄋运动，避免这个情况的发生。所以说男人抖腿的话是可以预防久坐危害。

　　座椅温度要适中

　　大家都知道，男人的前列腺对温度都是比较敏感的，如果出现过冷的话，就会导致盆底肌肉出现痉挛的情况，所以我们在冬天的时候，就要选择坐在软垫上面，这样才不会因为坐在冰冷的板凳，使得前列腺受到寒冷的刺激，而引发前列腺炎。另外如果选择去桑拿房的话，也是会使得温度变得，从而伤害精子质量，所以桑拿房也是要少去。

　　座椅软硬要适中

　　经常久坐的话，对于座椅的软硬也是有一定的要求，因为太软或者太硬的话，也是会引发疾病的。当座椅过硬的话，就会使得盆腔器官受到一定量的挤压，让前列腺出现充血的情况，引发前列腺疾病，所以座椅千万不要选择过硬。但是如果出现过软的座椅，就会让我们的臀部全部都陷在沙发里面，使得私处也受到挤压，从而挤压到男人的生殖器官，最好就伤害到男人的性能力，严重的话，还会引发不育。

　　不要坐得过久

　　我们也知道久坐对身体的危害很大，这个时候，我们如果要避免久坐的危害，我们可以选择每工作一个小时的时候，就去上个卫生间，然后走动五分钟作用，好好休息一下，最后再投入到工作里面，这个不仅会让我们避免久坐所带来的危害，还可能会提高工作的效率。

　　今天小编就跟大家讲了4个可以避免久坐危害的方法，希望可以对大家有所帮助。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：彭志兴）

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