肾脏对于人体来说非常重要，但是它本身非常的脆弱，一不注意就会出现很多毛病。如果出现了一些异常情况，可能对我们平时的正常生活都会造成影响。所以我们平时在生活中一定要保护好自己的肾脏，以免它出现问题，下面我们来了解一下关于肾脏好坏的具体标准，当肾脏不适时可及时选择就医。
判断肾是否健康的9个标准
一、听力清晰
一个人的听力状态是和肾的健康状态紧密联系的，要是一个人的肾好，那他的听力肯定不会差到哪里去，要是一个人的听力状态出现了问题，那就要考虑是不是自己的肾是不是有点问题了。
二、骨骼强壮
人的骨头是要靠肾精滋养的，只有肾好了，骨头才会强壮，要是肾不够健康的话，骨头就会出现一系列的问题，如腰酸背痛的情况，所以要是有这种情况就要多加观察自己的肾状态了。
三、头发乌黑
肾要是不好的话，长出来的头发会没有光泽，甚至不是黑色的，到了中年时期，会提早的生出白发，甚至是脱发。
四．皮肤有光泽
肾健康的话，人的衰老速度也是会变慢的，只有肾好的人，才会更加的年轻。反之要是肾不健康，人就会特别容易显得老，皮肤状态也会很差。
五、尿液泡沫少
有时早上起来上厕所的时候，发现自己小便的泡沫变多了，而且静置不会消失的话，那就说明这些尿液里面的蛋白质比较多，而导致这种情况的原因就是肾出现了问题了。
六、早起无浮肿
肾能帮助人体器官水分的代谢，要是肾不好的话，水就会在身体中囤积下来，如果早上起来的人体出现浮肿，那就得检查下，是不是肾出现问题了。
七、血压正常
如果发现自己的血压莫名其妙的升高了，那就可能是肾脏出现了问题，而且高血压会加重肾的伤害，所以这两者是恶性循环，一定要及时进行检查。
八、有精神
健康的肾能帮助把身体中的废弃物排出去，如果排不出去的话，人就会没有什么精神，所以要是人无精打采的，就要考虑是不是肾出现问题了。
九、记忆力好
肾还和大脑有关系，好的肾脑子的记忆力也会好，反之人则会特别的木讷。
男人吃什么食物补肾
咸味食物
凡是咸味的食物大多数具有补肾的功能。咸味对肾是很重要的，如果我们有几天不吃盐的话，那就坏了，你整个人就不会动了。大部分的海产品都是咸的，像海带、海参、虾这类的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海参。
瘦猪肉
动物类的食物里面对肾脏最好的是彘，就是猪肉。猪肉所含的蛋白质是一种完全的蛋白质，和我们人体所需要的蛋白质是最符合的，所以生病的人要是补充蛋白的话最好吃瘦猪肉，补肾最好吃瘦猪肉。女性可以多吃猪蹄子和猪皮，那里面含有很丰富的胶原蛋白，弹力蛋白，皮肤为什么有弹力，因为皮肤里面有弹力蛋白和胶原蛋白，皮肤的衰老就是皮肤里两种蛋白质减少，多吃一些猪皮，少吃肥肉，因为肥肉脂肪含量非常高。
豆类食物
五谷里面和肾关系最密切的就是豆，如大豆、黄豆。大豆是所有植物里面蛋白质含量最高的，人体必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不饱和的油脂，能够在人体转换成脑磷脂，就是人体大脑营养所需要的成份，可以抑制抗衰老。以前西医禁止有肾病的病人吃豆，特别是肾衰的病人，认为会加重肾的负担，但是最新的研究结果显示，食用相同剂量的大豆蛋白和相同剂量的动物蛋白，食用大豆蛋白的病人肾功能将会好转，而食用动物蛋白的病人将会加重，医学界现在正在改变观点。其实，吃豆补肾的观点早在中国两千多年前《黄帝内经》里就有了。我们不能轻视先人的智慧。（参考网站：人民网）
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