男人别怕打呼噜 5个方法专治它

热门文章排行榜 >>2018-06-14 09:23来源:99健康网
导语

打呼噜是睡觉中的一种现象,打呼噜的人对自己可能没有多少影响,但是如果有一起睡觉的那麻烦就大了,那么你知道治疗打呼噜的方法有哪些吗?

  很多男女结婚以后,妻子不是很愿意和丈夫睡在一张床上,有时候是因为夫妻的感情不好,还有另外一个原因就是丈夫总是喜欢打呼噜,吵得妻子根本无法安静的入睡。男人也为自己打呼噜着急,可就是找不到好的方法处理。其实想让自己远离打呼噜并没有那么难,关键是选对方法才行,下面为大家介绍5个不起眼但实用性很强的治疗打呼噜的小方法。

打呼噜怎么办 打呼噜怎么治疗 打呼噜的危害是什么

  治疗打呼噜的方法

  一、少抽烟,尽量戒掉

  经常抽烟的人睡觉时候打呼噜的次数是比常人多的,因为抽烟会刺激到鼻腔导致充血肿胀,然而导致气流不通。

  二、侧卧

  夜间睡眠时尽量保持侧卧姿势,可左可右,对于减轻咽喉部位的气流阻塞有辅助效果,有利于保持睡眠时呼吸顺畅,减少打呼噜的概率

  三、加强锻炼

  有打呼噜习惯的人平时加强锻炼,晚上可以进行一些有氧运动例如:慢跑、登山、跳绳及打球等运动。

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  四、蜂蜜水

  睡前喝些蜂蜜水。蜂蜜有助于润滑喉咙,通畅呼吸道,所以可在睡前饮用一些蜂蜜水。

  五、加湿器

  睡觉时候使用加湿器。使卧室空气不会太干燥,还能避免喉部和口腔干燥,也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。

  男人打呼噜的危害

  1、影响睡眠

  打呼噜患者在夜间睡觉时,时常会出现呼吸暂停的现象,影响患者的睡眠质量,导致白天昏昏欲睡、精神倦怠,妨碍正常的工作生活。

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  2、血氧不足

  打呼噜会导致患者出现频繁的呼吸暂停,导致患者体内、脑部的血氧浓度过低,造成脑部缺氧,久日久之就会形成低血氧症,危害患者的身体健康

  3、心血管病

  据调查,打呼噜会促进心血管疾病的发生,如患有高血压、心脏病、冠心病等的患者大都有严重的打呼噜现象,打呼噜已成为危害人体生命安全的第三类疾病。

  4、憋气窒息

  打呼噜患者的气道狭小,睡觉时需要张口呼吸来帮助睡眠,睡着后嘴巴习惯性的闭合,很容易出现憋气的现象,憋气超过一定的时间后,就会引起窒息死亡。(参考网站:久久健康网)

(责任编辑:彭志兴)

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