有些人误以为只有女性朋友们才需要补血，其实有许多的男性也是会出现贫血的情况!你们知道男性贫血和女性贫血有什么不同吗，男性补血吃什么好呢？生活中补血的食物有哪些适合男人的呢？女性补血最好的就是红枣，那么男性补血食谱有哪些呢？

　　男人也同样需要补血

　　中国中医研究院科技合作中心副主任尹志超教授称，一般人们都认为只有女人才需补血，事实上，男性也需要补血。中医上有个“气血不分家”的说法，“气为血之帅”，即气领着血走，同时“血为气之母”，无血即无气。男性很容易出现气虚的情况，因此适量补血也是需要的。

　　男性是每个家庭的中心，是家人幸福的创造者，是每个家庭的精神支撑!相信每个男性都非常的希望拥有健康，所以男性一旦出现了贫血的状况就要及时的解决问题！那么，男人何时需要补血？

　　男人何时需要补血？

　　1、贫血症

　　贫血症通常是由很多问题引发的，比如消化系统可能在数分钟内失血，以及肾脏疾病或遗传性异常血红蛋白等。它会让你的手指都显得苍白无力，你能觉得浑身乏力，甚至会有心悸和头痛感。

　　2、酸性血质

　　人在正常状态下的血液应该呈弱碱性，即pH值在7.4~7.5之间，当pH值小于7时则为酸性，血液酸性与脾气暴躁和情绪不稳定有关。而且，还容易引发全身疼痛、睡眠不好，以及胃酸过多的问题出现。

　　3、敏感症

　　在没有任何外因的情况下，有轻度过敏反应。因为总在外面吃会使消化系统过度紧张，而引起一连串的过敏反应。根据你的过敏症程度，你可能会由此引发很多疾病，从轻度不适到衰弱，比如慢性鼻窦炎或腹泻。

　　4、出血过多

　　如果伤口尽管很快包扎，但仍然血流不止，造成大量出血。对于男人来说，过多失血会导致贫血。

　　5、坏胆固醇

　　低密度胆固醇会导致冠心病的危险性就会增加，通常称之为“坏胆固醇”。血液中的胆固醇检测指标超过正常水平，长此以往，出现动脉粥样硬化。这主要和家族遗传及饮食有关。而且，吸烟和喝酒也会使人胆固醇水平升高。

　　男人专用的补血食谱

　　1、杞子红枣煲鸡蛋

　　枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。

　　2、猪肝粥

　　猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。

　　3、当归羊肉

　　汤山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)，同放沙锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用。此方最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。

（责任编辑：郑贵生）

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