男性不育是引发家庭危机的一个隐患，因此，男人们要学会保护自己，预防不育症带来的危害。男性不育的状况真的是越来越多了，那么我们应该怎样办呢？
预防男性不育的方法
1、尽量的少吃快餐，阔别毒素：随着人们生活节奏的加快，快餐成了很多人的选择，要留意的是快餐送给男性的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)艳服微波食品，由于轻易溢出有毒物质。
2、尽量的少熬夜：睡眠不足的话就会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。这也是男性内分泌失调不育的防治法之一。
3、多泡澡：泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。
4、多做推拿：体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的推拿手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向推拿，可以推动淋巴及血液的活动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。
男性不育吃什么水果
患有疾病一定要及时的进行治疗，除此之外，适当的保健以及饮食也是必不可少的，建议人们在日常生活当中多加食用一些水果。而且经研究发现，有些水果，如西瓜、葡萄、番茄和某些贝壳类动物体内发现的番茄红素，可以增加不育男性的精子数量。另外，香蕉能提高男性生育能力。
- 上一篇：两个好习惯 让男人早“当家”
- 下一篇：都市白领易患弱精症 预防不育还靠补
