怎么保护精子 4个方法轻松搞定

热门文章排行榜 >>2018-06-22 10:31来源:99健康网
导语

精子的健康跟下一代关系很大,那么你知道有什么方法是可以保护精子的吗?下面一起来看看吧。

  怀孕,并不是女人一个人的事情!健康宝宝来源与一个健康的精子和卵子的结合!所以不能忽视另一半——老公的精子健康!

怎么保护精子 保护精子有什么方法 哪些行为会伤害精子

  孕前老公“护精”四原则

  1、保持适当的运动

  运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是,运动应以不引起疲劳为准,应穿宽松的衣服,有利于散热。

  2、定期体检疫苗

  男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

怎么保护精子 保护精子有什么方法 哪些行为会伤害精子

  3、学会清洁自己

  男性应该养成好的卫生生活习惯,因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动,如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。如果实在不可避免,应每隔1小时“冷静”几分钟。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子,最好脱离此类环境半年后再做安排。

  4、保证营养

  男人通常存在营养过剩的问题,不过为了健康生育,男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品,并定期摄动物肝脏。

怎么保护精子 保护精子有什么方法 哪些行为会伤害精子

  伤害精子坏习惯

  整夜开电热毯

  大冷天的时候,人们喜欢用电热毯取暖,而且还会开上一个晚上。这样做不但使人醒来后口干舌燥,还容易因习惯了电热毯的温度对寒冷的抵抗力下降,易患感冒。男性的睾丸要在较低温度下才能保持精子的活力,如果电热毯开得时间长,其产生的热量会对男子的精囊产生不良作用,使男性少精或精子活力不强。

  爱蒸桑拿

  阴囊是睾丸的“家”,睾丸是生成精子的场所。精子比较“娇气”,对温度非常敏感,正常情况下,阴囊的温度会比人体低2—3℃,摸起来感觉有点凉,这样的温度是最适合精子生长和发育的。精子生长最合适的温度是35.6℃—36.0℃,而男性经常用很热的水淋浴,或在桑拿房呆的时间过久,会因阴囊受热使精子产生减少,或出现死精。因此年轻人应慎洗桑拿浴,平时洗澡的水温应在34℃左右为宜。

  爱泡温泉

  除了蒸桑拿,还有不少男性朋友喜欢泡温泉。温泉的水温大多控制在38—42摄氏度,有的甚至更高,有不少男性朋友会觉得水热特别舒服,于是就会泡久一点,或者泡多几次。殊不知,这样会影响精子的质量,导致生育能力下降。所以,爱泡温泉的男性朋友,切忌久泡或者长泡,以免惹上不孕不育。(参考网站:网易)

(责任编辑:彭志兴)

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