男性如何补精子 多吃4种食物

热门文章排行榜 >>2018-02-12 10:47来源:99健康网
导语

生活当中是有很多食物可以起到补精子的作用,那么我们今天就来看看到底是哪些食物吧。

  精子是男人生殖能力的保证,所以男人要注意合理饮食,保证自己的生育能力,但是什么样的饮食才能够让男人补精呢?

男性如何补精子 吃什么补精子 哪些食物伤精子

  补精子的食物

  一、鹌鹑肉

  鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力,提高性欲。

  二、牡蛎

  是一种富含微量元素的海产品,性质微寒,可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。在我国有“南方之牡蛎,北方之熊掌”之说。牡蛎富含蛋白质、脂肪,及维生素A、烟酸,另外,其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富,含碘量远远高出牛奶和蛋黄。牡蛎是含锌最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高达100毫克),每天吃2~3个牡蛎就可提供一个人全天所需的锌。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

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  三、带鱼

  或许会有人觉得带鱼身上的刺太多,于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼。但是你并不知道的是,带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效,对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。

  四、韭菜

  韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果,因此医学古籍称之为“壮阳草”,现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C,还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说,韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋,都是简便易做的“壮阳菜”,应该多吃。需要留意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃,易过敏的人也不宜吃。

男性如何补精子 吃什么补精子 哪些食物伤精子

  杀精食物

  烧烤

  烧烤食物和油炸类淀粉食物中含有一种叫丙烯酰胺的物质,这种物质不但致癌,还会导致男性出现少精,弱精的症状,同时很多烧烤食物的食材本身就含有对身体有害的重金属镉,农药残留物好,这些物质都会对精子产生毒性,对精子造成伤害。

  豆类食物

  大豆以及豆制品对男性生殖系统,特别是对精子的生成容易造成不利影响,这是因为大豆及豆制品中含有大量的异黄酮类植物雌激素,这类雌激素摄入过多,容易对男性体内的雄激素水平产生影响,影响精子质量。

  动物内脏

  很多人戏称吃大腰子补肾,因此许多动物类肾脏成为了大多数男性的最爱,但实际上吃多了这类食物,不但补不了身体,反而有可能导致不育。大多数动物肝脏中都含有不同含量的重金属镉,这种重金属摄入人体,很可能造成不孕不育,如果是抽烟的男性,不育几率更大。(参考网站:乐哈网)

(责任编辑:彭志兴)

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