临床观察发现，引起精子质量下降的原因，一些是由于先天或后天的疾病所引起的，有些则是生活中一些不良因素造成。
导致精子质量下降的原因
温度
研究证实，44°C是影响精子存活的临界点。如果男性在44°C以上的热水中泡澡半小时，精子活力就会明显下降，暂时丧失生育能力。
甲醛等化学物质
甲醛等化学物质使精子数量减少、运动能力低下、产生畸形，新装修好的房子最好测一测。精子细胞是人体中对外界环境变化最为敏感的细胞，环境稍被污染都会影响于精子，而且还不容易被人体察觉。国内外早就有实验证明，像甲醛（ 城市里主要为装修污染）、二甲苯、有机磷农药、除草剂、棉酚等化学物质，会破坏睾丸的保护屏障而侵害精子细胞，使精子数量减少、运动能力低下、产生畸形等。
X射线
X射线可导致精子畸形。美、英、日等国家几十年前就研究出，附睾对射线照射非常敏感。附睾里存储的精子，遇X射线会变成畸形。
缺乏维生素A
1987年，英国科学家通过动物实验发现，雄性如果体内缺乏一定量的维生素A，精子就会留在睾丸内，释放不出来。所以，男人适量补充一些维生素A（ 动物肝脏中含量较高），对精子有好处。
雌激素
雌激素会对抗雄激素，而精子的生长依赖于雄激素。外源性雌激素摄入或应用过多会导致精子质量降低。这个结论早在上世纪60年代就被确证了。故有些雌激素含量较高的保健品不宜多吃。
酗酒
医学研究机构作过体外精子活力研究，把精子放在不同酒精浓度的培养液里，发现当酒精浓度超过8%时，精子活力明显下降，受精受阻。通常，精液的酒精浓度达不到8%。研究人员估算，成年人喝一斤二两50度白酒后，精子会受到严重损害。
如何提高男性精子的质量
1、改善营养状况，提高身体素质。只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。如果营养不良，产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。如果营养很差，还可能导致不育症。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配。有强壮的身体，则精子中也可携带健康强壮的遗传基因，否则可能将体弱易病的基因传给下一代。
2、加强体育锻炼，增强体质。晨起可爬山、打羽毛球，晚饭后可散步，以改善睾丸血液循环。
3、不嗜烟酒。吸烟是优生的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。
4、注意纠正日常生活中的不良习惯。如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤（如牛仔裤）、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力，其结果必然引起不育。不熬夜，有些人经常熬夜，上网、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。
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