容易影响精子健康的行为

热门文章排行榜 >>2015-05-31 15:46来源:99健康网
导语

精子的健康与否关乎着男性能否正常生育,而我们在日常生活中就应该避免危害精子健康的行为,那么哪些行为会影响精子健康呢?

容易影响精子健康的行为有哪些 哪些食物影响精子健康 什么食物会影响精子健康

  精子健康与否关乎着男性能否正常生育,而我们在日常生活中就应该避免危害精子健康的行为,那么哪些行为会影响精子健康呢?下面为大家介绍容易影响精子健康的行为,供大家参考。

  饮食缺锌、少硒、低蛋白

  精子代谢依赖于体内的营养物质,对锌、硒、蛋白质的需求最明显,它们还是男性生殖系统免疫功能的重要组成,一旦缺乏,不仅导致精子质量低下,免疫力也会跟着降低,容易受细菌和病原体反复感染,诱发前列腺炎、精囊炎等炎症,且难以痊愈。多数精子质量差的不育男性,在服用体恒健牌育之缘片等快速补充这三种营养后,均能很好的改善,备孕男性生活中要注重这方面的饮食。

  高温环境

  正常情况下,睾丸的温度要比体温低3℃~4℃,它的最佳工作温度为35℃,如果睾丸长时间处于高温环境,其生精功能就会严重受影响。所以,男性朋友要远离持续的高温环境,不要经常穿牛仔裤、骑自行车、洗热水澡、蒸桑拿浴等,厨师、电焊工等高温作业者应做好降温工作。

  烟酒不离手

  烟草中存在几十种毒害物质,可直接杀死男性体内的精子,经常抽烟的男性,精子畸形率高,精子活性差,血液循环不好;长期过量饮酒,可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。戒烟戒酒是男性备孕的基本前提,最好停止抽烟喝酒半年后再考虑生育。

  毒害物质经常碰

  毒品、一些化学药物、激素、辐射、重金属、厨房油烟等都是典型的精子杀手,经常接触还可致细胞染色体突变,备孕男性要远离这些毒害物质,如果是工作需要或难以避免的情况,应做好相应的防护措施,最好停止这类工作半年以上,再考虑生育,以免影响到宝宝的健康。

  日夜颠倒

  细胞代谢和生理功能需要一个稳定、有序的环境,一些男性喜欢通宵逛夜店,熬夜上网玩游戏,加班加点,日夜颠倒,睡眠不足等,这些紊乱的生活节奏,都会打破原有的代谢平衡,不仅影响精子的生成,免疫功能也会跟着受损,让一些男科疾病有机可乘,想要当爸爸的男性,要按时作息,适度运动,规律生活。

(责任编辑:林森)

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精子
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男性

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