按摩4个穴位能够保护前列腺

热门文章排行榜 >>2018-09-12 09:51来源:99健康网
导语

前列腺是男人的一个特殊器官,非常容易患病,影响性能力,那么你知道有什么方法可以保护前列腺吗?

  前列腺炎等一系列前列腺疾病是困扰中、老年人的一个健康大问题。其实有很多日常保健的方法,可以保养男性的前列腺,减少疾病发生的可能性。今天给大家推荐四个按摩前列腺的方法,年轻男性日常也可以做一做。

如何保护前列腺 保护前列腺有什么方法 保护前列腺要怎么按摩

  穴位按摩保护前列腺

  揉按丹田穴

  仰卧,双手重叠按于下丹田(下丹田位于脐下3寸),左右旋转按揉各30次。用力不可过猛,速度不宜过快。

  揉按会阴穴

  仰卧屈膝取穴,两手掌搓热后,用食指轻轻按摩会阴穴20次,早晚各一次。

  作用:可活血化瘀,有利气血运行,缓解前列腺充血。

  耳穴按摩

  双耳耳面分布着身体其他部位有的各种穴位及脏器反射区,工作之余或起床之前要捏揉前列腺、交感、尿道、肾、输尿管及膀胱反射区。每日不少于3次,每次不少于2分钟。

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  体穴按摩

  仰卧时,双手扪在腹部,以双手指尖推摩下腹部肾精走行区域,即从盲俞穴至横骨穴来回推摩,然后向下沿腹股沟绕阴器推摩,各50次。坐位时,双手自腰部肾脏区域向下至尾骶部来回推揉,直到发热为止;两手分别捏揉对侧大腿内侧阴陵泉、三阴交等穴位;用手或理疗器具摩擦两足心涌泉穴,直到发热为止。

  保护前列腺的方法

  1、多喝水,不憋尿

  多饮水就会以多排尿的形式,对尿路进行机械的冲洗,还可有效稀释尿液的浓度,减轻不良刺激对前列腺的影响。同时需避免长时间憋尿,因为过度憋尿会导致前列腺包膜张力的增高,长此以往会引起前列腺疾患。

  2、每天正能量的心情

  负能量的生活和心理因素可能会增加前列腺病变发生的机率。心情愉快不仅有利身心健康,还可减缓盆底肌肉的张力。所以正面良好的心理状态,非常有助于前列腺的养护。

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  3、注意私处卫生

  会阴部汗腺多,透气性差,极易藏污纳垢。坚持每天清洗会阴部并且勤换内裤是预防前列腺炎的重要环节。也可通过温水沐浴来舒解肌肉与前列腺的紧张,改善前列腺的局部血液循环,可以收到良好的前列腺保护效果。

  4、内裤不能紧

  喜欢穿紧身内裤的男士需要注意,因为内裤紧容易使会阴部频繁的摩擦,易使前列腺长时间处于紧张和充血状态。因此,为了防止局部有害的磨擦,舒缓会阴部所受到的压力,促进血液回流,最好改变穿紧身内裤的习惯,同时内裤要选棉质且宽松的。

  5、性生活规律适度

  频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态,以至引起前列腺增大;过分禁欲也会引起会阴部的坠胀不适,同样对前列腺不利。男士性生活后也不宜立即排尿,因为性生活刚刚结束,阴茎海绵体充血尚未消退,而尿道括约肌和逼尿肌的收缩尚未消除,这就引起尿道阻力高,导致排尿困难。此时如急于排尿,会使尿道内压力增高,带有细菌和代谢废物的尿液逆流就会进入前列腺,长期如此,易导致前列腺炎。(参考网站:39健康网)

(责任编辑:彭志兴)

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