专家推荐2款常见补肾汤的做法

热门文章排行榜 >>2018-03-14 10:20来源:99健康网
导语

食疗补肾是最好的方法,而喝汤算是最直接的,那么你知道最常见的补肾汤有哪些吗?要怎么做比较好?

  现代人的生活是非常劳累的,人们在忙碌了一天之后总是会感觉到腰腿酸痛,而且浑身无力,这种现象在人们的身体上是非常的常见的,但是人们一般都不知道怎么办,其实这是肾脏劳累所导致的,我们要做的是及时的补肾,而补肾的食物不好区分,下面就来看看补肾汤的做法有哪些的讲解吧。

补肾汤的做法有哪些 补肾汤有哪些 补肾吃什么

  补肾汤的常见做法

  山药汤圆

  材料:山药、糯米、红糖、胡椒粉。 调理方式:将山药研磨成粉末,放进蒸锅里蒸熟,再加入红糖和胡椒粉做成肉馅。将糯米浸泡片刻,磨成糯米粉,再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。

  保健功效:健脾补肾。适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者。

  羊肉汤

  羊肉、枸杞、胡椒粉。调理方式:将羊肉洗净后切碎,放进锅内加入适量的水熬煮,等肉煮熟时,加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟,接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。

  保健功效:这款补肾汤具有补肾壮阳、养血益精。适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦、肾虚阳痿、慢性肝炎、肝硬化及老年体虚等病症患者。

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  常见补肾食物

  1、水产类

  干贝:能补肾滋阴,尤其适宜肾阴虚者食用。

  鲈鱼:能补脾胃,润肝肾,益筋骨,适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。

  海参:能补益肾阳,是壮阳佳品,肾虚者适宜服食。

  虾:能补肾壮阳,健旺肾气。凡肾阳不足,如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。

  2、蔬果类

  桑椹:能补肝益肾,滋阴养颜,肾阴虚亏者尤宜食用。

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  山药:能健脾益肾,补虚固精,肾虚的人适宜时常食用。

  山楂:含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂,用干山楂泡水喝,或在炖肉时加入山楂,既调味,又能帮助消化。

  3、核果类

  芝麻:能润肝肾,腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。

  栗子:能补脾健胃,宜肾养阳,肾虚腰痛者最宜食用。

  核桃:能补肾固精,润肠通便,强健筋骨,尤其适宜肾阴虚者食用。(参考网站:大众养生网)

  精彩推荐:这3款壮阳补肾汤对男人有帮助

(责任编辑:彭志兴)

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