人到中年以后,身体机能就开始衰退,为了保证人体正气充足,阳气不亏,进而减少各种疾病的发生,提高生命质量。中医认为,常按摩腰眼穴及关元穴可起到补肾的功效。
按摩2个穴位可起到补肾的效果
腰眼穴
“腰眼穴”位置:腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。
道医认为,用掌搓腰眼,不仅可疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。
中年人经常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,还能防治风寒引起的腰痛症。
按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张,促进血液循环,加速代谢产物的排除,又可刺激神经末梢,对神经系统的温和刺激,有利于病损组织的修复,提高腰肌的耐力。
腰眼穴按摩方法
自我按摩时,先找第4腰椎棘突这个水平线。
它的找法是,当我们双手叉腰的时候,从后面能摸到腰间的骨头,此为解剖学中的髂嵴,髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。
然后,从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离,便是腰眼穴所在。
一般来说,按摩时身体坐正,两手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉,以酸胀为宜。
每次可以揉5分钟,长期坚持有很好的补肾功效。
关元穴
“关元穴”位置:脐下四指处。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉,肚脐之下3寸的位置,又称为下丹田,具有培补元气、强壮身体的作用。
这里的寸是同身寸,每个人手掌四指并拢的宽度,就相当于同身寸的3寸,所以,要找到关元也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴。
关元穴按摩方法
自我按摩时,首先可以以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。
另外,还可以用艾条灸关元,每次10分钟左右,有很好的补肾壮阳作用。
补肾食物
蜂蜜
自然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞,此中含有一种内分泌素,和人体垂体激素相仿,有较着活跃性腺的生物活性。别的,自然蜂蜜中的糖极易被人体接收,对精液的形成十分有益。
松果体素
松果体素又称褪玄色素,据测试发现,只要在临睡前弥补一些人工合成的松果体素,就能恢复青年时代的生理功能,囊括性功能。
核酸食品
美国科学家佛朗茨研究发现:假如体内的核酸充沛,就能有效地补充身体的各项性能,能够间接地进步性功能,并延缓性朽迈。
麦芽和麦芽油
欧洲人有一种增强性功能的土方,就是把麦芽磨成粉,和牛奶、蜂蜜一起夹杂,在临睡前喝上一杯,既可补充营养,又能增强性功能。
果仁和种仁
各类果仁、种仁含有丰富的VB、VE,尤其是矿物质含量比其他食品都高,此外还是蛋白质极佳的来历。这些都能激起性欲和激发性感动。(参考网站:健客网)
(责任编辑:彭志兴)
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