如何保护精子 5个妙招预防死精症

热门文章排行榜 >>2018-03-13 09:45来源:99健康网
导语

精子的健康是跟男性的生育能力有着直接的关系,所以保护精子是男人都要做的一个事情,那么你知道男人要如何保护精子,预防死精症有什么方法?

  有的男性患上了死精症以后会很郁闷,觉得自己从来都没有什么不良的嗜好,怎么能够患上死精症了呢?其实死精症的发生原因是多种多样的,所以不要出现了死精症以后表现的忧心忡忡,一定要尽早的诊治。男性朋友在生活中的压力不断的增大,会受到很多疾病的影响。

如何保护精子 死精症的原因有哪些 死精症吃什么

  死精症的原因

  一:一些男性因为妻子不在身边,性生活的次数少,长时间的不进行性交,会造成精子的太多,所以,会出现很多的死精,精子的活动范围下,而且会出现缺氧状态下,这样很容易出现死精情况,这种现象一般很正常,只要是恢复健康生活后,情况可以改变。

  二:一些炎症和疾病的存在,导致了精子不能正常的存活,比如:睾丸和附睾炎症;还有精囊炎的存在都会影响到精子能力,尤其是在疾病发生后会导致果糖分泌减少,造成一些精子不能够正常的生存下来。也有一些男性是因为自身免疫出现了问题。

  预防死精症的方法

  1、多参加体育锻炼。研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。

  因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。

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  2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

  3、戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

  4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。

  5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。

  死精症男性应多吃以下食物

  1、精氨酸是构成精子的另一个主要成分,而且精氨酸可以提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

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  2、精子中富含微量元素锌,锌是男性维持增常的生殖功能有不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,所以,得了死精症吃什么好呢?当然是多吃富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。

  3、精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低,容易引起死精症。果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰,所以要多吃点。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品,如河 虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

  4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物,如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜 、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。(参考网站:家庭医生在线)

(责任编辑:彭志兴)

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