生活中有许多男性随着年龄增长等原因，渐渐会觉得自己的性能力有所下降，有的甚至会患上早泄，导致男性早泄的原因有哪些呢？有什么比较好的方法能改善呢？

　　为什么男性会患上早泄

　　性交次数太少

　　性交次数太少，或夫妻两地分居，或夫妻一方长期出差，因长时间未发生性交，性要求过分强烈而轻易早泄。也有些人顾虑早泄，有意减少性交次数，引起性紧张不断积蓄，反而加重早泄。

　　不规范的作息时间

　　随着生活节奏的加快，会导致很多男性面对来自于各方面的压力，渐渐就会出现作息时间不规律的现象，身体素质也会随之下降，从而在进行性生活时不能控制射精时间而导致早泄的出现。

　　精神紧张

　　从一般个人的治疗经验看，这些人群有一个共同特点，都是肾阳虚，也就是肾阳不足。比如说，工作压力大，必定心情抑郁，抑郁伤肝，肝肾同源，自然影响到肾脏。其次，初次性交精神紧张导致的早泄很正常，但当性经验丰富后，仍然条件反射一样的早泄，这就是肾脏的封藏功能出了问题。

　　手淫过频

　　很多人特别是年轻的未婚男士都有自慰的习惯，许多早泄者认为自慰是不正常的行为，但又无法克制，怕被别人发现耻笑，动作节奏很快，力求尽早射精。久而久之就形成了快速射精的习惯，即早泄。

　　改善早泄的方法

　　提高自信

　　首先，男子应坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样很快就会痊愈，不必为此耿耿于怀。不仅男子自己要自信，女方更要帮助男子建立这种自信。

　　积极参加体育锻炼

　　现在的上班族，整天坐在办公室，缺乏锻炼，加之压力大，那各种疾病就来了。因此有时间，不妨多参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调剂情操，增强体质等，这些都有助于防治早泄。

　　保持平稳的情绪

　　早泄的出现，其实与精神的因素是有很大的关系的，如果过于紧张、激动、兴奋等等，这些都会导致早泄出现。那在患了早泄之后，更是要保持一个平稳的情绪了，情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，经常会导致早泄。

　　避免辛辣刺激，戒烟、戒酒

　　要克服早泄，还得要注意饮食，对于刺激性的食物要少吃，烟酒应该要禁忌，餐桌上的许多食物或调味品（如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等）都有补肾益气的作用，不妨常食。另外，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，均能够增强体质。

（责任编辑：林森）

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