男性预防早泄可多吃含镁食物

热门文章排行榜 >>2017-12-11 08:50来源:99健康网
导语

无论是阳痿还是早泄,都是男人最害怕的疾病。随着生活压力的不断增大,男人早泄已经成为了很常见的问题,那么你知道男性要如何预防早泄吗?

  早泄男性的大敌人,现在的成年男子早泄中最常见的就是射精功能障碍,发病率大约有30%,这种现象严重影响了生活质量,是患者的心理有阴影,导致非常害怕性交,从而就会使夫妻感情破裂,因此及时的治疗非常重要。当发现自己有早泄这种非疾病的时候,很多患者都想尽快摆脱早泄的困扰,所以他们都在尝试一些治疗方法,但是结果并不满意,对男性而言,镁的贡献非常大。缺镁在西方人中很常见,尤其是美国人,这是导致其早泄的原因之一。

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  早泄男性可多吃含镁食物

  镁是男性的“保健素”。高血压、高血糖、血脂异常等疾病已经成为男人的健康威胁,甚至影响到不少年轻人。值得庆幸的是,大自然已经为男性准备了强有力的盾牌,那就是镁元素。此外,镁还有一个突出的“贡献”,就是提高精子的活力,增强男性生育能力。医生们研究发现,精液不液化的原因之一,就是微量元素镁的缺乏。富含镁的食物有很多,其中紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,被喻为“镁元素的宝库”。小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等,也都是含镁较多的食物。专家建议,男性可以在早餐的时候,喝一碗牛奶燕麦粥,再吃一根香蕉。

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  预防早泄的方法

  1、避免自慰,节制房事,有利于防治早泄。曾有人主张,在房事发生早泄后几小时再次房事,利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精,治疗早泄,但毕竟妨碍健康,不可常用此法。进行适当的文体活动,如听音乐,锻炼身体,调节情操,增强体质,有助于防治早泄。

  2、改变同房时间。人们一般将夫妻生活安排在晚上,但如果你将其改在睡醒时,身体疲劳已解除,精力旺盛,再嚼片香口胶调调情,相信同房质量会有提高。

  3、戴双层避孕套,可降低阴茎的敏感性,延长射精时间。

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  4、做足同房前的爱抚、吮吻,使女方先进入兴奋期乃至平台期,则较易满足女方性要求。

  5、降低阴茎抽动的幅度和速度,减少对阴茎的性刺激,同时女方主动迎合动作,尽快达到性高潮,以求双方满意。

  6、男方分散对房事的注意力,比如目光离开女方,将阴茎感觉转移到思考其他问题,甚至数数,都将有助于延缓射精。(参考网站:家庭医生在线)

(责任编辑:彭志兴)

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