早泄对男人来说是一种耻辱，不能给自己女人快感。怎么摆脱男性快枪手的毛病?不要去吃什么伟哥之类的壮阳药，会有副作用。只有健康的疗法才能帮助男人延迟性爱时间告别快枪手的尴尬。

　　早泄有什么症状

　　射精现象：射精现象是早泄最好的表现，专家指出：早泄患者在性交的时候，经常的会出现射精过快的现象。在医学上，如果男性的性交潜伏期，就是男性在性交的时候从插入女性阴道开始，到射精的这段时间，不足四分钟，就可称作是早泄。

　　身体异常：一般来说，早泄在早期开始出现症状的时候，首先身体会出现异常，专家指出：经常的会感觉到腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗等。

　　预防早泄的方法

　　1、减压

　　倍受压力时，想大振雄风是很困难的，想想您小兄弟的感受吧。梅奥诊所的研究者指出，压力是勃起功能障碍的主要心理原因之一。在寻求具体方法让您床上持久力增加之前，诚实地审视下自己的压力水平。如果工作或家庭义务让你备受压力，最好的方法还是先解决了自身的压力问题。每天花几分钟冥想缓解焦虑，让您更高效。

　　2、少吃肉

　　牛排土豆是常见的男人饮食。但耶鲁医学杂志报道的一项研究正是告诉您为什么素食能让您战斗力力更持久。研究者们将杂食男士们和素食或半素食的男士们的结果做比较，虽然素食和半素食的组里有过半的久坐型男士，但在一系列持久力测试中，他们完胜杂食组的男士。其中有一项屈膝挑战，杂食组里有超过35%的男士能做超过353下屈膝，然而对比组里，81%的男士测试结果超过353下。

　　3、少喝酒

　　小酌助云雨，但狂灌半打啤酒可能云散了雨也停了。根据印度心理杂志刊登的一篇研究指出，性功能障碍在酒精依赖的男士中很普遍，100名男性酗酒者中，72%的人有一项或多项性功能障碍。最普遍三种性功能障碍包括早射、性欲低下和勃起功能障碍。

　　4、与伴侣一起做凯格尔健肌运动

　　凯格尔运动不仅是针对女性，这个简单而有效的提肛训练加强盆底肌肉从而使勃起硬度提高和改善射精控制。收放用来停止排尿肌肉即可。泌尿关爱基金建议达到最佳效果可每天两次凯格尔训练每组45下。

　　5、草本疗法辅助

　　科学证实某些草本植物确有壮阳的功效。其中您可以试试红参。研究证实人参中的人参皂苷能天然高效地治疗性功能障碍。另一种产自西非的育亨宾树，其中的育亨宾碱用于治疗男女性功能问题超过70年。研究表明这种树碱对勃起功能障碍尤为见效。如果您想在日常饮食用加入草本辅助，可以咨询整体疗法治疗师，决定最佳的方案。

（责任编辑：郑贵生）

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