4、壮阳固精法
(1)搓涌泉穴:盘膝坐,双手搓热后,在三阴交穴处往返磨擦20——30次,两手分别擦涌泉穴81次,意守涌泉。
(2)摩肾俞:两手掌在肾俞穴处作环形按摩30次,以皮肤发热为度。
(3)抖阴囊:取半仰卧位,一手扶阴茎,另一手食、中、元名三指托住阴囊下部,上下抖动100——200次,换手再做,逐渐加力。
(4)疏任督:两手磨擦睾丸阴茎100次。
(5)提阳根:一手掌放于丹田穴,另一手握阴茎,向上、下、左、右各提100次。
(6)壮神鞭:两手掌夹持阴茎(龟头外露),逐渐加力,来回搓动100——200次。
其它方法:按中医食补动物肾脏(以羊肾为最佳)、狗肉、牛肉、河(海)虾、麻雀、海参、牡蛎、羊肉、胡桃肉、韭菜、淡菜、山药、莲子、黑芝麻、黑豆、花生等。有壮阳之效,但本人并不建议采用此法;原因是肉类食品虽有补益,暂时或许起到治疗之效,但同时也有催情增加性欲望的作用;这不利于疾病的长远疗效。相反,对学习中医房事养生者,本人则要求在学习期间尽量少食或不食肉类食品,尽心练习中医房事养生秘法,期满见效后在灵活把握。
(责任编辑:陈乓)