随着年龄的增长男性的生殖器官也开始慢慢的走向老化，男性最担心的就是自己出现阳痿的症状了，这样不仅仅会伤害自尊而且也不能享受性生活给你带来的愉悦感，那如何来预防阳痿呢。

　　如何来预防阳痿？

　　1、要学习性知识

　　有一些未婚的男性会出现阳痿的症状，主要是因为阴茎没有得到足够的刺激，在进行性生活的时候可能会过于的紧张或者激动，女方没有配合好，导致性交失败，这不属于病态。夫妻双方要学会互相的理解和安慰，时间久了就可以让性生活和谐了。

　　2、要了解生理的波动

　　当男性身体过于疲劳、情绪不好、身体出现疾病或者发高烧的时候可能会出现暂时性的阳痿，这是一种正常的现象，男性不要有太多的心理负担，一般身体康复的时候阳痿的症状就会消失。

　　3、控制性生活的次数

　　频繁的性生活也是导致男性阳痿的原因，夫妻双方可以先分床睡，停止性生活一段时间，同时也要避免各种性刺激，这样能够让男性的性器官和中枢神经得到充分的休息。

　　4、注意饮食的调养

　　男性朋友在日常生活中要多吃能够提高性功能的食物，比如狗肉、麻雀、牛鞭、羊肾、核桃等，同时要多吃含有精氨酸的食物，比如冻豆腐、章鱼、海参、山药、银杏等。

　　5、提高身体素质

　　男性如果身体过于疲劳或者虚弱，长时间的睡眠不足，持续的脑力劳动等都会导致阳痿，所以在日常生活中要适当的体育锻炼，增强体质，注意身体休息，防止过于疲劳。

　　阳痿食疗保健

　　1、韭菜炒羊肝

　　韭菜90g，洗净切段；羊肝120g切片，铁锅急火炒熟后佐以醋食用，治疗命门火衰阳痿。

　　2、肉苁蓉炖羊肾

　　肉灰蓉5g～10g，羊肾1对，煮熟调味服食，治命门火衰阳痿。

　　3、子鸡乌龟汤

　　取未产过蛋、重约1000g的子鸡1只，去毛及内脏；另取重约500g的乌龟1只，去甲，白胡椒9g，红糖500g，装入鸡腹腔内，置于砂罐中，加白酒1000ml，加盖，并用泥封固，加文火偎至肉烂为度。食汤和肉，2天～3天吃完。隔15日后如法配服。该方补肾滋阴，用于肾阴亏虚阳痿。

　　4、药虾酱

　　取韭菜子30g，枸杞子、蛇床子各15g，菟丝子10g，以水煎服，逐日1剂。另将大鲜虾40g煎去头尾，略捣烂，加醋适量成30g虾酱，1次服完。用于肾阳亏虚之阳痿，该方温而不燥。

（责任编辑：彭志兴）

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