如何预防阳痿 遵循5个好习惯

热门文章排行榜 >>2018-04-02 10:05来源:99健康网
导语

一旦男人发现自己出现了阳痿,那么他们肯定是恐慌的,所以在阳痿出现之前我们就需要及时的进行预防。

  阳痿是生活中比较常见的男科疾病,我们都知道性生活如果不和谐也有可能会影响夫妻间的感情,而如果男性患上了阳痿就会影响性生活的质量,那么有什么比较好的预防方法呢?下面为大家介绍预防阳痿的几种好习惯,供大家了解。

如何预防阳痿 预防阳痿有什么方法 预防阳痿吃什么

  预防阳痿的好习惯

  1、好好休息

  过于劳累会影响男性的性能力,因此在应对的时候需要注意休息,保持旺盛的精力,预防阳痿。

  2、均衡饮食

  男性要注意均衡饮食,少吃油腻食物。多吃水果,蔬菜,这类含丰富的维生素纤维。饮食对于人们来说是至关重要的,通过均衡的饮食习惯,往往可以均衡营养,维持身体的健康,同时需要注意日常饮食要少些油炸性的油腻食物,多吃些蔬菜水果。

  3、加强体育锻炼

  平时要养成锻炼身体的好习惯,通过体育锻炼来消耗体内多余的热量,同时在锻炼的时候还可以增强身体承受力,拉伸韧带,这些都有利于我们的身体健康。

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  4、良好心态

  良好的心态可以有效的预防疾病,在生活中不要对于名利看得太重,遇到困难或者挫折的时候。积极调整自己的心态,避免不良情绪对自己的影响,有效的避免阳痿疾病出现。

  5、房事有节制

  长期房事,过度沉浸于色情,是导致阳痿的原因之一。如果夫妻分床停止一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息是防治阳痿的有效措施。

  阳痿食疗方

  1、芹菜汁

  配方:鲜芹菜250克。

  制法:将芹菜切碎,绞取汁液,加白糖调味。

  功效:清热利湿。

  用法:每次15毫升,每日2次。

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  2、麻雀虾仁汤

  配方:麻雀5只,鲜虾仁50克,姜3片。

  制法:麻雀、虾仁共放炖盅内,加姜片、盐、酱油少许,放开水适量,加盖,隔水炖30分钟,再入白酒、味精少许调味。

  功效:补肾阳,填精髓。

  用法:食肉饮汤,隔3日食用1次。

  3、百合莲子汤

  配方:百合15克,莲子15克,冰糖适量。

  制法:莲子去心,与百合一起加水适量煮至烂熟,入冰糖调味。

  功效:健脾益气,养心安神。

  用法:随量服食。

  4、薯蓣粥

  配方:淮山药100克,白面粉100~150克。

  制法:将山药洗净,去外皮,捣烂,同面粉调入冷水中,煮熬成粥糊,将熟时加葱花、姜末和红糖稍煮即成。

  功效:健脾益气。

  用法:可作主食用,最宜常服。(参考网站:家庭医生在线)

(责任编辑:彭志兴)

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