男人一旦患上阳痿，千万不要怨天尤人。其实，这类性功能障碍疾病，很多时候和我们的生活习惯息息相关。下面这些坏毛病，是容易引发阳痿和其他性功能障碍的。杜绝它们，会让我们早日重获健康。

　　导致阳痿的5个坏毛病

　　经常喝大酒，平时应酬多

　　男性酗酒会造成对精子质量的损害，同时也会因为酒精长期伤害血管而影响血运，造成阳痿。研究发现，在经常饮酒的男性中，出现勃起功能障碍的，比例高达百分之七十一。不喝酒的男性，出现勃起功能障碍的，仅仅是百分之七。两者相差很远。

　　睡眠不足

　　睡眠是对全身的放松。身体会在睡眠的过程中进行全面的自我修整。最明显的例子，就是男性会在睡眠过程中出现勃起现象。这实际上就是性反射弧在“自我测试”。睡眠能保证六个小时的男人，发生勃起功能障碍的可能性要远低于长期睡眠4个小时左右的男性。

　　一天到晚坐沙发

　　当代许多白领一族的男性，生活状态是家中坐在沙发或者软椅上，上班开车的时候又坐在软软的车垫上，到了单位工作，又在宣软的椅子上坐了八小时。 如此一来，男性的阴囊就会时刻被包围，形成高温和压迫。而当阴囊受到高温、压迫刺激的时候，静脉血液回流不畅，睾丸附近的血管会变粗，引发精索静脉曲张，同时还会降低精子质量。这是特别容易诱发性功能障碍的。

　　肚子太大，短期内腰围迅速增长

　　也许你不指知道，其实男性的将军肚，不代表“雄风凛凛”。研究发现，腹部肥胖明显的男性，雄激素分泌减少，雌激素分泌增加，故而更容易发生勃起功能障碍。从这个角度说，女性择偶时不喜欢大肚腩的男生，是十分正确的。另外，由于腹部肥大，导致脂肪堆积在肝脏等重要器官周围，也会形成血管拥堵，从而影响勃起功能。研究发现，一旦腰围超过三尺一，睾丸激素水平就会明显降低，性能力就会降低。

　　经常吃素

　　男性，尤其是未婚未育的男性，最好不要做一个坚定的素食主义者。因为研究发现，长期素食的男性，有可能因为蛋白质摄入不足，而造成睾丸激素降低。这就会影响性欲，诱发勃起功能障碍。所以，未婚未育的男性，还是要适当摄入动物蛋白的。

　　治疗阳痿食疗方

　　仙茅煲大虾

　　材料：仙茅，河虾仁。

　　用法：仙茅清洗干净，切碎备用；再将河虾仁清洗干净，与仙茅同置锅中，加入黄酒、葱、姜，然后先用急火煮沸三分钟，再改用慢火煲一小时，分次进食。

　　功效：温补肾阳。

　　主治：阳痿、伴肢冷、周身畏寒、五更泄泻病症。

　　狗肉煲

　　材料：狗肉，黄酒、姜、葱等。

　　用法：狗肉清洗干净，切成小块，再用开水浸泡一小时，去除浮沫后放置锅中，加入黄酒、姜、葱，然而大火煮开，再转小火煲一小时即可，分次食用。

　　功效：温补肾阳。

　　主治：属命门火衰型阳痿，症状较重，五更泄泻，小便清长者。

　　猪腰炒韭黄

　　材料：猪腰子，韭菜黄。

　　用法：猪腰子清洗干净，剖开后再切成小片，先用开水浸泡一小时，然后打掉浮沫；韭菜黄清洗干净，切成段备用。起油锅将备好的猪腰和韭黄同炒致熟，再加黄酒、食盐、味精调味后即可食用。

　　功效：温补肾阳。

　　主治：阳痿、勃起困难、肢冷畏寒症状。

　　狗肉火锅

　　材料：狗肉1000克、淮山药60克、枸杞子60克、鸡清汤1000克、生姜、葱、料酒、精盐、味精、胡椒粉各适量。

　　用法：将狗肉漂洗于净，切成小块，山药、枸杞洗净，山药切片。将铁锅烧热，倒人熟猪油，放入狗肉和姜、葱煽炒，烹适量料酒，一并倒入沙锅，并放入山药、枸杞、鸡清汤和适量精盐，用文火炖煮2小时左右，以狗肉熟烂为度。捡出姜、葱，酌加味精、胡椒粉等调味品。

　　功效：肝肾精血亏虚。

　　主治：身体衰弱、腰酸腿软、阳痿早泄、头目昏花、视力下降等。

　　游龙戏虾

　　材料：生虾肉、熟虾肉、猪肥肉、澄面、生粉、猪油、味精、麻油、胡椒粉、白糖、精盐。

　　用法：澄面、生粉筛后置盆中，倒入滚沸水搅匀，搓滑成虾饺面团。猪肥肉烫熟，凉后切成细粒。熟虾肉切成粒，加猪油拌匀。生虾肉加精盐、食粉拌匀，腌渍20分钟后洗净，挤干水分剁烂，再加精盐搅拌至起胶，加猪熟肥肉、熟虾肉调成虾饺馅。虾饺面团擀成薄圆片，包入虾饺馅，捏成弯月形，上笼用猛火蒸熟即可。

　　功效：补肾壮阳。

　　主治：肾虚阳痿、脾虚食少者有食疗之功，平常食之可强壮体魄。

（责任编辑：彭志兴）

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