生活中阳痿疾病是比较常见的性功能障碍，也是伤害男人最深的疾病之一。男性阳痿不仅要科学治疗，还需改善日常的饮食结构，缓解阳痿的不良症状。那么，阳痿日常怎么饮食呢？

　　男人壮阳吃什么食物？

　　1、动物内脏：动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

　　2、含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

　　3、富含维生素的食物：维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

　　4、含钙食物：钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

　　5、含锌食物：锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、红糖中都含有一定量的锌。

　　男人阳痿要注意哪些？

　　忌不洁性交

　　男子的不少性传播疾病，如梅毒、淋病等，都与不洁性交有关系。不清洁的性交不仅容易使自己染病，还会把病传染给妻子，甚至孩子，危害极大，因此切不可抱侥幸的心理而为之。

　　服用壮阳补品

　　很多男性都认为阳痿就是肾虚导致，因此发生阳痿后，滥用壮阳类的药物或补品，但大量服用后，却不见症状好转，反而出现口干舌燥、牙龈出血等副作用，此外，部分男性还可能因为壮阳药物，影响到下丘脑-垂体-睾丸轴的健康。

　　不能科学治疗

　　部分患者发生阳痿后，羞于就诊，抱着可能会自行痊愈的希望，延误治疗，或者盲目的相信偏方、游医，不能科学的进行治疗，很容易延误最佳治疗时机，增加治疗的难度。此外，盲目的使用偏方，更是可能没有对症施治，反而给身体造成不良影响，对后续正规治疗造成阻碍。

　　忌性生活过频过密

　　适度的性生活可以带给人愉悦的心境与体验，对身体健康与养生均有好处。但是，如果恣情纵欲，不知节制地进行性生活，就会导致生殖器官长期充血，引起性功能下降，易引发前列腺炎、前列腺肥大、阳痿、早泄、不能射精等毛病。

（责任编辑：郑贵生）

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