不少男性在生活中发现自己的腰部无缘无故地疼痛，让人的感觉十分难受，有些男性就想着能够通过食补的方式改善这种情况，但是却不晓得男人腰疼吃什么食物好？小编专门给大家咨询了中医专家，下面就请他们给大家推荐一些腰疼可以吃的食物。

　　男人腰疼吃什么食物好？

　　1、栗子

　　栗子是一种性温味甘的食物，经常弄点栗子吃吃除了有补肾壮腰的功效之外，还有补脾健胃的效果，特别是对肾虚腰疼的男性吃了效果最好。

　　2、核桃仁

　　核桃仁具有补虚强体、给身体补充足够营养的功效，经常吃核桃仁能够治疗肾虚咳嗽、腰痛，主要原因是核桃仁能够温补壮阳，所以肾虚腰疼的男性吃了很有效果。

　　3、羊肉

　　羊肉也是一种针对肾虚腰痛、遗精、阳痿等有很好疗效的食物，可以说是一种大补食物，体弱多病、经常腰疼的男性可以吃点羊肉，特别是冬天吃羊肉效果特别好。

　　4、枸杞

　　枸杞性平，味甘，吃了之后具有补肾壮阳、益精明目、去除腰疼、延年益寿的功效，看来它对人体身体健康是很有帮助的，应该多吃。

　　5、猪肾

　　在我们国家中医书籍上就有这样的记载那就是猪肾吃了之后能够改善人肾虚的情况，这样腰疼就会好很多了。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

　　6、淡菜

　　肾虚腰疼的男性也可以多吃一些淡菜，坚持吃一段时间之后腰疼就会消失了。

　　男人腰疼的原因

　　1、过度劳累：经常加班熬夜，睡眠不足、饮食不规律，身体虚弱，过度疲惫，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动这样的生活很容易引起慢性疲劳，在这样的状态下久了就容易会有腰痛，都是发病因素。

　　2、腰肌劳损：如果你的工作需要长期的站立，比如售货、理发、教师、服务员等，长期、持续的站立，会让减弱我们腰部肌腱和韧带的伸展能力，导致局部乳酸积聚过多，腰肌的正常代谢受到了抑制后就会引起腰痛。另外，如果经常背重物，像搬运工，腰部的负担很重，长期如此的话就容易发生脊椎侧弯，出现腰肌劳损性腰痛。

　　3、坐姿问题：与长期从事站立工作的人相反，有些人工作则是长期坐着，坐着比站着舒服，但是如果不注意坐姿，也很容易出现腰痛。很多人都是弯着腰，要不就是靠着椅子，这些错误姿势坐久了，腰痛的毛病自然就来了，想要缓解久坐族的腰痛，首先要学会正确的坐姿。

　　4、泌尿系统感染：男人泌尿系统感染也会引起腰痛，衣原体、支原体是导致泌尿感染的原因，主要表现为腰痛、腰酸，严重的疼痛感会放射到会阴部，同时有尿痛、尿频等症状，男性泌尿感染如果不及时治疗的话，会引发膀胱炎、前列腺炎等病症，严重的会导致不育。另外，泌尿结石、结核等疾病，也会导致男人腰痛。（参考网站：39健康网）

（责任编辑：彭志兴）

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