肉类的美味一直都是备受大家的喜爱，以至于现在很多人都称自己为肉食动物，基本是属于无肉不欢的那种。而日常有些肉类对于男性非常有效，可以起到补肾的作用，下面我们就一起看看到底哪些肉类能补肾吧。

　　想补肾就吃这些肉类

　　羊肉

　　在“本草拾遗”里面有记载，羊肉跟人参的功效是一样强大的，吃羊肉可以起到强身温补的作用。另外羊肉里面含有很多的营养物质可以起到补肾的效果，且羊肉里面含含有一些微量性激素，能够帮助我们壮阳。

　　羊肉爆大葱

　　材料：羊肉、大葱、生姜。

　　做法：把羊肉洗净切片，大葱洗净切段，生姜洗净切片。然后把全部材料放入锅中采用大火爆炒的方式炒到羊肉成熟放入调理即可。

　　鹌鹑肉

　　鹌鹑肉不仅仅营养丰富，其酥脆的美味更是让大家赞不绝口，并且鹌鹑肉里面含有很多的无机盐跟氨基酸，都是人体的必需物质。经常吃鹌鹑肉还能起到补肾的作用。

　　鹌鹑枸杞汤

　　材料：鹌鹑、枸杞。

　　做法：把鹌鹑拔毛去内脏洗净，然后枸杞洗净，全部材料都放入炖锅里面，隔水炖煮到鹌鹑肉变熟之后放入调味料就可以了。

　　鸽肉

　　鸽子又被大家叫做白凤，因为其交配频繁，被中医认定其含有很多的性激素，如果经常食用，可以帮助男性起到补肾壮阳的作用。并且其所含有的丰富营养物质可以帮助我们滋补身体。

　　鸽肉炖枸杞

　　材料：鸽肉、鸽子蛋、枸杞。

　　做法：先把鸽子蛋放入锅中煮熟之后再剥皮；鸽肉洗净切块，枸杞洗净。然后全部材料都放入炖盅里面，加入适量的清水，放在锅中隔水炖煮到鸽肉成熟即可。

　　泥鳅

　　泥鳅不仅含有很多的蛋白质还含有铁、磷、钙跟维生素等，具有帮助男性补肾壮阳的作用。在古代的时候，很多男性都会通过使用泥鳅来进行滋补壮阳。

　　泥鳅炖豆腐

　　材料：泥鳅、豆腐、生姜、葱。

　　做法：把泥鳅洗净之后再过一遍热水，豆腐洗净切块，生姜洗净切丝，葱洗净切段。然后把全部材料都放入砂锅里面采用慢火慢慢炖煮到成熟时放入适量的调味料即可。

　　上面讲了4种可以帮助男性补肾的食物，在平时的时候男性可以适当吃些来进行补肾壮阳，让你的熊风一直都在。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：彭志兴）

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