想要养生就需要多喝水，这个事情是很多人都知道的，因为大家都知道喝水的好处有很多。但是有一点你肯定不知道，那就是喝水是可以起到补肾的效果。下面我们就一起来看看为什么喝水是可以起到补肾的效果吧。

　　为何喝水可以补肾

　　我们的肾脏承担着排除身体废气的功效，而这个时候就有很多废物变成尿素储存在我们的身体里面，这个时候要是没喝水的话就会让尿液浓度变高，从而刺激前列腺，损害肾脏健康。所以在平时的时候多喝水可以把这些新陈代谢出来的废物通过尿液排出体外。总而言之，如果想要补肾的话是真的可以试试多喝水。

　　什么时候喝水好

　　对于人体来说，喝水是可以促进人体的新陈代谢，保持足够的饮水量可以维持我们身体的正常运转。

　　一般喝水的最佳时候可以说是每天早上醒来的时候跟运动过后，或者是长期处于空调间里面。因为这3个时候都是属于比较容易脱水的情况，所以这个时候补水是最佳的选择。

　　补肾的食物

　　淡菜

　　淡菜有被大家叫做壳菜，里面含有很多的蛋白质、维生素跟其他的营养物质，并且淡菜还可以起到固精温肾的效果，可以用来帮助男人当做补肾的食物。

　　爆炒淡菜

　　先把淡菜洗净之后自己去壳，然后再清洗干净，姜洗净切丝，辣椒洗净切段。然后起锅热油，把姜跟辣椒放下去爆香，再把淡菜放下去爆炒到成熟的时候滴几滴香油跟调味料即可装盘。

　　冬瓜淡菜汤

　　冬瓜洗净切片，然后把淡菜洗净，姜洗净切丝，然后全部材料都放入砂锅里，加入适量的清水慢慢的熬煮成汤，等材料熟的时候再加入适量的调味料即可。

　　羊肾

　　大家都知道想要补肾就吃什么，而羊肾就被大家用来当做补肾的食物了，不过羊肾确实是有补肾的效果，因为里面含有很多的蛋白质跟微量元素都可以起到补肾的效果，并且还可以帮助男性壮阳。

　　爆炒羊肾

　　把羊肾对半切之后再洗净切片，姜洗净切片，青椒洗净切块；热锅放入姜丝爆香1分钟后再放入羊肾翻炒3分钟后放入青椒翻炒到成熟。

　　羊肾枸杞汤

　　把羊肾洗净切片，姜洗净，枸杞洗净，然后全部材料放入炖灌里面，加入适量清水炖煮成熟后放入调味料。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：彭志兴）

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